318 Eiweißreiche Gerichte mit Fisch-Rezepte von EAT SMARTER

Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

30 Min.

90 Min.

leicht

358 kcal

Gedünstete Muscheln

mit Fenchel und Weißwein

50 Min.

leicht

328 kcal

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(4)

45 Min.

leicht

280 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(4)

40 Min.

mittel

340 kcal

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(7)

40 Min.

60 Min.

leicht

225 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

leicht

195 kcal

Kochbuch

Eiweißreiche Gerichte mit Fisch

Zum Kochbuch

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

mittel

239 kcal

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

leicht

482 kcal

Seelachsfilet

mit Romanesco und Oliven

30 Min.

leicht

373 kcal

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

leicht

530 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

30 Min.

leicht

374 kcal

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

leicht

622 kcal

Pizza mit Thunfisch

und Oliven

30 Min.

60 Min.

mittel

764 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

leicht

548 kcal

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

40 Min.

leicht

578 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

leicht

477 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

leicht

467 kcal

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

mittel

292 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

mittel

280 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

leicht

146 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

mittel

285 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

leicht

282 kcal

Gedünstete Steinbuttschnitte

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

leicht

260 kcal

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

leicht

483 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

mittel

260 kcal

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

leicht

507 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

leicht

322 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

leicht

455 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

(3)

60 Min.

780 Min.

leicht

400 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam