115 Low Fat Abendessen-Rezepte von EAT SMARTER

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

(3)

30 Min.

150 Min.

460 kcal

9,8

Figurbewusst genießen

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

8,6

Kochbuch

Low Fat Abendessen

Zum Kochbuch

Besonders eiweißreich

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

236 kcal

9,1

Smarte Sättigungsbeilage

Gekochte Quinoa

(Grundrezept)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

7,5

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

Rotzungenfilet mit Kirschtomaten

60 Min.

180 Min.

190 kcal

8,2

Figurbewusst genießen

20 Min.

35 Min.

183 kcal

9,6

Gesunde Gourmet-Küche

Sesam-Sushi-Reis

mit Omelettstreifen

Petersfisch auf Tomatenbett

20 Min.

25 Min.

365 kcal

8,1

Low Carb ohne Fleisch

im Ofen gegart

25 Min.

50 Min.

332 kcal

9,2

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

Schollenfilets aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

278 kcal

10,0

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

Pikanter Fisch-Gemüse-Topf

30 Min.

40 Min.

480 kcal

9,2

Seelenwärmer

mit Reis

20 Min.

381 kcal

9,3

Pastasauce mit roten Zwiebeln

und Pancetta

25 Min.

405 kcal

6,3

Pastasauce mit Lauch

und Fleischklößchen

30 Min.

435 kcal

6,8

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

25 Min.

160 kcal

10,0

Saisonale Küche

Herbstliche Gemüsesuppe

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

25 Min.

45 Min.

210 kcal

9,0

Smart snacken

40 Min.

222 kcal

8,1

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais

45 Min.

476 kcal

8,9

Leichtes Mittagessen

25 Min.

352 kcal

9,0

Vegan für Genießer

Grünes Curry mit Gemüse

30 Min.

37 Min.

353 kcal

9,2

Low Carb ohne Fleisch

Mediterrane Gemüsepfanne

40 Min.

45 Min.

150 kcal

9,8

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(14)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

9,9

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

(5)

15 Min.

25 Min.

100 kcal

8,5

Mediterrane Garnelenpfanne

mit Chili, Tomaten, Kapern und Rucola

(29)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

9,3

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

9,3

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

(6)

35 Min.

215 Min.

302 kcal

7,8