Low Fat Frühstück Rezepte von EAT SMARTER

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

110 Min.

158 kcal

Fruchtiger Tomaten-Drink

mit Grapefruit

10 Min.

64 kcal

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

30 Min.

60 Min.

155 kcal

Smart frühstücken

Brombeer-Apfel-Aufstrich

mit Lavendelblüten

25 Min.

19 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Holunderblüten-Gelee

mit Mandelblättchen

Erdbeer-Rhabarber-Marmelade

40 Min.

1480 Min.

20 kcal

25 Min.

150 Min.

483 kcal

Erdbeershake

mit Banane

10 Min.

25 Min.

108 kcal

Trauben-Shake

15 Min.

149 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rotes Johannisbeergelee

mit Kaffee-Aroma

60 Min.

390 Min.

32 kcal

Gute-Laune-Rezept

Pfirsichmarmelade

mit Holundersirup

45 Min.

22 kcal

Brombeer-Holunder-Gelee

mit Zitronensaft

60 Min.

360 Min.

24 kcal

Beugt Erkältungen vor

Orangen-Grapefruit-Salat

mit Dattelstreifen

20 Min.

30 Min.

100 kcal

Früchtesalat

20 Min.

245 kcal

Traubengelee

5 Min.

10 Min.

1193 kcal

Gut für die Haut

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

10 Min.

148 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

(6)

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

15 Min.

135 kcal

100

Schnell und einfach

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Schneller Soja-Ananas-Mix

mit Himbeeren

5 Min.

138 kcal

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen

20 Min.

30 Min.

288 kcal

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

10 Min.

152 kcal

Kaki-Joghurt mit Hirseflocken

5 Min.

245 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

(6)

5 Min.

50 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

10 Min.

25 Min.

81 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(8)

25 Min.

165 kcal

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

(8)

40 Min.

50 Min.

22 kcal

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

10 Min.

68 kcal

Smart frühstücken

Erdbeermüsli

mit Hirse- und Haferflocken

(12)

15 Min.

45 Min.

288 kcal

Brombeer-Nektarinen-Salat

mit Quark

(7)

10 Min.

119 kcal

Buttermilch-Vollkorn-Pancakes

Tomaten-Kräuter-Brötchen

mit geröstetem Buchweizen

(11)

40 Min.

130 Min.

133 kcal

Smart frühstücken

mit Quark und Beeren

(28)

45 Min.

440 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

(8)

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Zitrus-Soja-Drink

mit Zitronenmelisse

10 Min.

127 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

Amaranth-Müsli mit Waldbeeren

15 Min.

176 kcal

Enthält viel Eisen

Süße Brötchen aus Quarkteig

40 Min.

292 kcal

Backen nach Clean Eating

(13)

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Energy-Kick am Morgen

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

mit Quark

(9)

10 Min.

128 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

(7)

25 Min.

147 kcal

Leichtes Abendessen

Auberginen-Bruschetta

Auberginenmus auf knusprigem Brot

25 Min.

90 Min.

212 kcal

Verdauungsfördernd

Irisches Sodabrot

mit Weizen-Vollkornmehl