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Exotischer Ananas-Shake

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Exotischer Ananas-Shake
210
kcal
Brennwert

Exotischer Ananas-Shake - Kokosmilch verleiht dem Drink Karibik-Flair!

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett6 g
gesättigte Fettsäuren5,5 g
Eiweiß / Protein5 g
Ballaststoffe4,3 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien210
1 Glas enthält
Brennwert210
Eiweiß/Protein/g5
Fett/g6
gesättigte Fettsäuren/g5,5
Kohlenhydrate/g31
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g4,3
BE2,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg58
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,5
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg1,6
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg37
Pantothensäure/mg0,8
Biotin/μg5,8
Vitamin B₁₂/μg0,3
Vitamin C/mg75
Kalium/mg574
Kalzium/mg171
Magnesium/mg48
Eisen/mg0,8
Jod/μg4
Zink/mg0,6

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser
1 Stück
Ananas (300 g)
1
50 ml
Kokosmilch (gut gekühlt)
150 g
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Ananas schälen, putzen und in Würfel schneiden.
Schritt 2/4
Orange heiß abwaschen, trockentupfen und 2 Spalten zum Garnieren abschneiden, den Rest auspressen.
Schritt 3/4
Ananas, Orangensaft, Kokosmilch und Joghurt in einem Mixer fein pürieren.
Schritt 4/4
2 Gläser bis zur Hälfte mit Crushed Ice füllen, den Drink darübergießen und mit je 1 Orangenspalte garnieren. Sofort servieren.

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