Fruchtiger Rote Bete Saft

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Fruchtiger Rote Bete Saft
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Health Score:
100 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
106
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien106 kcal(5 %)
Protein3 g(3 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate22 g(15 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin K11,3 μg(19 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,9 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure135 μg(45 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin0,2 μg(0 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C23 mg(24 %)
Kalium711 mg(18 %)
Calcium34 mg(3 %)
Magnesium38 mg(13 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure40 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
4
Zutaten
4 Knollen Rote Bete
2 saftige Birnen
4 EL frisch gepresster Zitronensaft
Mineralwasser zum Auffüllen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Rote BeteZitronensaftBirneMineralwasser
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Rote Bete und Birne schälen, in grobe Stücke schneiden und in den Entsafter geben.

2.

Alles mit Zitronensaft mischen, in Gläser verteilen und mit Mineralwasser auffüllen.

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