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Hähnchen-Nektarinen-Spieße

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Hähnchen-Nektarinen-Spieße
296
kcal
Brennwert

Hähnchen-Nektarinen-Spieße - Süß und herzhaft köstlich vereint!

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leicht
Schwierigkeit
35 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett6 g
gesättigte Fettsäuren1 g
Eiweiß / Protein35 g
Ballaststoffe2,9 g
zugesetzter Zucker15 g
Kalorien296
1 Portion enthält
Brennwert296
Eiweiß/Protein/g35
Fett/g6
gesättigte Fettsäuren/g1
Kohlenhydrate/g24
zugesetzter Zucker/g15
Ballaststoffe/g2,9
BE2
Cholesterin/mg87
Harnsäure/mg285
Vitamin A/mg0,3
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,8
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg22,7
Vitamin B₆/mg0,9
Folsäure/μg55
Pantothensäure/mg1,4
Biotin/μg5,6
Vitamin B₁₂/μg0,6
Vitamin C/mg24
Kalium/mg748
Kalzium/mg75
Magnesium/mg65
Eisen/mg3,2
Jod/μg4
Zink/mg2

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
3
3
2 EL
4 EL
flüssiger Honig
außerdem:
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Hähnchenfilets unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.

Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet richtig waschen
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet am besten würfeln
Schritt 2/5

Nektarinen waschen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Frühlingszwiebeln waschen, putzen und das Weiße und Hellgrüne schräg in ca. 4 cm lange Stücke schneiden.

Video Tipp
Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen
Schritt 3/5

Hähnchen, Frühlingszwiebeln und Nektarinen auf Holzspieße aufstecken. Mit Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer würzen.

Schritt 4/5

Spieße auf dem heißen Grill unter Wenden 6–8 Minuten grillen, dabei während der letzten Minute mit Honig bepinseln.

Schritt 5/5

Inzwischen Spinat waschen, trockenschleudern und auf 4 Tellern anrichten. Spieße darauflegen.

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