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Kopfsalat mit Shrimps

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Kopfsalat mit Shrimps
16
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett0,35 g
gesättigte Fettsäuren0,11 g
Eiweiß / Protein1,81 g
Ballaststoffe0,39 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien16
1 Blech enthält
Brennwert16
Eiweiß/Protein/g1,81
Fett/g0,35
gesättigte Fettsäuren/g0,11
Kohlenhydrate/g1,05
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,39
Cholesterin/mg20,94
Vitamin A/mg129,49
Vitamin D/μg0,15
Vitamin E/mg0,37
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0,02
Niacin/mg0
Vitamin B₆/mg0
Folsäure/μg3
Pantothensäure/mg0
Vitamin B₁₂/μg0,09
Vitamin C/mg5,23
Kalium/mg12,37
Kalzium/mg21,03
Magnesium/mg1,65
Eisen/mg0,91
Jod/μg4,4
Zink/mg0,07

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Blech
200 g
50 g
1
hartgekochtes Ei
1 EL
feingehackter Dill
Für die Sauce
3 EL
1 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Salat waschen, trockenschütteln, in mundgerechte Stücke zupfen und auf einem Teller anrichten.

Schritt 2/3

Shrimps kalt abspülen, trockentupfen. Ei fein hacken und beides über den Salat geben.

Schritt 3/3

Aus Joghurt, Zitronensaft, Salz und Pfeffer eine Sauce rühren und über den Salat träufeln und mit dem Dill bestreuen.

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