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Maracuja-Sellerie-Smoothie

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Maracuja-Sellerie-Smoothie
90
kcal
Brennwert

Maracuja-Sellerie-Smoothie - Lecker und kalorienarm: eine gelungene Kombination aus Obst und Gemüse.

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett0 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe1,9 g
zugesetzter Zucker10 g
Kalorien90
Kohlenhydrate/g17
BE1,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg32
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,4
Vitamin B₁/mg0
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg1,5
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg15
Pantothensäure/mg0,3
Biotin/μg2,3
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg25
Kalium/mg306
Kalzium/mg44
Magnesium/mg14
Eisen/mg1
Jod/μg1,1
Zink/mg0,7
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
2
1
2 Stangen
75 ml
1 EL
12
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Die halbe Orange heiß abwaschen, trockentupfen und die Schale in Zesten abziehen.

Schritt 2/5

Maracujas halbieren, mit einem Löffel das Fruchtfleisch herauskratzen und durch ein Sieb streichen, um die Kerne zu entfernen. Kiwi schälen und klein schneiden.

Schritt 3/5

Staudensellerie putzen, waschen und trockenschütteln. Die oberen Blattenden zusammen mit ca. 5 cm des Stiels abschneiden und beiseitelegen.

Schritt 4/5

Restliche Selleriestangen klein schneiden. Kiwi- und Selleriestücke mit Ananassaft und Maracujamark in einem Mixer pürieren und mit Ahornsirup süßen.

Schritt 5/5

Eiswürfel und Smoothie auf 2 Gläser verteilen. Mit Orangenzesten bestreuen und mit je 1 Sellerieblatt garnieren.

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