Melone mit Schinken

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Melone mit Schinken
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Health Score:
7,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
316
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien316 kcal(15 %)
Protein15 g(15 %)
Fett14 g(12 %)
Kohlenhydrate33 g(22 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,7 g(12 %)
Automatic
Vitamin A1 mg(125 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K3,3 μg(6 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin7,4 mg(62 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure107 μg(36 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin10,2 μg(23 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C40 mg(42 %)
Kalium740 mg(19 %)
Calcium70 mg(7 %)
Magnesium60 mg(20 %)
Eisen2 mg(13 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink2,4 mg(30 %)
gesättigte Fettsäuren3,8 g
Harnsäure94 mg
Cholesterin33 mg
Zucker gesamt16 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Honigmelone
150 g Parmaschinken in Scheiben
1 Packung Grissini
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ParmaschinkenPfeffer

Zubereitungsschritte

1.

Melonen halbieren, Kerne herauslösen, in Spalten schneiden und schälen.

2.

Über jede Spalte zwei Scheiben Schinken geben und mit Pfeffer aus der Mühle würzen. Grisini dazureichen.