Menü Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

Gewinnerrezept von Karin Henning

(11)

60 Min.

60 Min.

565 kcal

96

Vegane Tortillas Rezept

Klassiker mal anders

Vegane Tortillas

(11)

60 Min.

60 Min.

492 kcal

90

Gebratene Entenbrust mit Orangensoße Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Gebratene Entenbrust mit Orangensoße

(11)

40 Min.

60 Min.

545 kcal

62

Wassermelone vom Grill Rezept

Grillen auf leichte Art

Wassermelone vom Grill

mit Ricottanocken

(11)

20 Min.

20 Min.

214 kcal

90

Gebratener Rosenkohl mit Mandeln Rezept

Saisonale Küche

Gebratener Rosenkohl mit Mandeln

(11)

30 Min.

30 Min.

275 kcal

93

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Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt Rezept

Vegetarisch für Genießer

Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt

(11)

20 Min.

20 Min.

438 kcal

Speed-Kimchi Rezept

Starkoch-Rezept

mit Mango

(11)

30 Min.

210 Min.

209 kcal

82

Brokkoli-Zitronen-Pasta Rezept

Seelenwärmer

Brokkoli-Zitronen-Pasta

(11)

35 Min.

35 Min.

670 kcal

87

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Aperino Joghurt-Beeren-Eis am Stiel Rezept

Leichter Eisgenuss

Aperino Joghurt-Beeren-Eis am Stiel

(10)

20 Min.

320 Min.

110 kcal

73

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Sommer-Bowl mit gegrillten Pfirsichen und Hummus Rezept

Vegetarisch für Genießer

Sommer-Bowl mit gegrillten Pfirsichen und Hummus

(10)

45 Min.

45 Min.

549 kcal

98

Rote-Bete-Crêpe-Röllchen mit Ziegenfrischkäse-Dattel-Füllung Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rote-Bete-Crêpe-Röllchen mit Ziegenfrischkäse-Dattel-Füllung

(10)

40 Min.

40 Min.

58 kcal

82

Gesunder Apple Crumble Rezept

Vegan backen

Gesunder Apple Crumble

(10)

35 Min.

65 Min.

345 kcal

80

Rote-Bete-Salat klassisch Rezept

Schnell und einfach

Rote-Bete-Salat klassisch

(10)

15 Min.

15 Min.

185 kcal

99

Vollkornmilchreis mit Kirschen Rezept

Vegan naschen

Vollkornmilchreis mit Kirschen

(10)

25 Min.

75 Min.

312 kcal

73

Smarter Rotkohl Rezept

Gesundes Grundrezept

Smarter Rotkohl

(10)

20 Min.

80 Min.

177 kcal

79

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Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gebackene Hähnchenbrust alla caprese auf Kräuter-Kartoffel-Püree

(10)

45 Min.

45 Min.

576 kcal

Bulgursalat einfach Rezept

5-Zutaten-Küche

Bulgursalat einfach

(10)

25 Min.

25 Min.

350 kcal

93

Kichererbsen-Köfte Rezept

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Köfte

(10)

35 Min.

35 Min.

293 kcal

97

Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney Rezept

Starkoch-Rezept

Gratinierter Ziegenkäse mit Rhabarber-Pfeffer-Chutney

(10)

45 Min.

45 Min.

368 kcal

74

Bratkartoffeln aus dem Ofen Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Bratkartoffeln aus dem Ofen

(10)

10 Min.

35 Min.

333 kcal

79

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl Rezept

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

(10)

45 Min.

45 Min.

185 kcal

92

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Himbeeren-Quark-Trifle mit Haferkleie-Crunchys Rezept

Clever naschen

Himbeeren-Quark-Trifle mit Haferkleie-Crunchys

(9)

25 Min.

25 Min.

427 kcal

79

Fruchtiger Rotkohlsalat Rezept

Gesundes Grundrezept

Fruchtiger Rotkohlsalat

(9)

25 Min.

25 Min.

138 kcal

87

Hawaii-Brot Rezept

Schnell und einfach

(9)

15 Min.

35 Min.

244 kcal

54

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen Rezept

Seelenwärmer

Pilz-Spinat-Pfanne mit Perlgraupen

(9)

30 Min.

30 Min.

574 kcal

94

Zucchininudeln mit Lachs Rezept

Klassiker in Low Carb

Zucchininudeln mit Lachs

(9)

35 Min.

35 Min.

420 kcal

84

Guacamole Rezept

Gut für's Herz

(9)

20 Min.

20 Min.

142 kcal

100

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli Rezept

Seelenwärmer

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

(9)

30 Min.

90 Min.

755 kcal

87

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade Rezept

Vegan naschen

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

(8)

15 Min.

135 Min.

368 kcal

79

Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(8)

40 Min.

55 Min.

727 kcal

94

Erdbeer-Ragout auf Milchreis Rezept

Smart snacken

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

mit gehackten Pistazien

(8)

30 Min.

45 Min.

221 kcal

80

Tortellini-Salat Rezept

Leichtes Mittagessen

Tortellini-Salat

(8)

20 Min.

20 Min.

575 kcal

88

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur Rezept

Veganer Sattmacher

Veganer Nussbraten mit Pflaumenglasur

(8)

15 Min.

135 Min.

415 kcal

92

Indischer Linseneintopf mit Aubergine Rezept

Feine Gemüseküche

Indischer Linseneintopf mit Aubergine

(8)

20 Min.

45 Min.

349 kcal

93

Gnocchi mit Basilikumpesto Rezept

Smarter Klassiker

Gnocchi mit Basilikumpesto

(8)

40 Min.

75 Min.

677 kcal

87

Brot mit Avocado und Ei Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Brot mit Avocado und Ei

(8)

25 Min.

25 Min.

325 kcal

96

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata Rezept

Erfrischend und leicht

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata

(8)

20 Min.

20 Min.

316 kcal

90

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer Rezept

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

(8)

45 Min.

45 Min.

211 kcal

93

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing Rezept

Feine Gemüseküche

Rotkohlsteaks mit Haselnuss-Dressing

(8)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

90

Italienisches Omelett mit Erbsen Rezept

Low Carb Dinner

Italienisches Omelett mit Erbsen

(8)

30 Min.

55 Min.

369 kcal

90

Gefüllte Eier mit Kapern Rezept

Klassiker mal anders

Gefüllte Eier mit Kapern

(8)

25 Min.

25 Min.

224 kcal

84

Imam Bayildi Rezept

Feine Gemüseküche

(7)

40 Min.

80 Min.

223 kcal

99

Clafoutis mit Aprikosen, Pfirsich und Stachelbeeren Rezept

Backen nach Clean Eating

Clafoutis mit Aprikosen, Pfirsich und Stachelbeeren

(7)

20 Min.

60 Min.

232 kcal

82

Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis

(7)

25 Min.

25 Min.

598 kcal

90

Fruchtiges Tomaten-Risotto mit Spargel und Rindfleischstreifen Rezept

Figurbewusst genießen

Fruchtiges Tomaten-Risotto mit Spargel und Rindfleischstreifen

(7)

45 Min.

45 Min.

570 kcal

90

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Zitronen-Risotto mit glasiertem Pak Choi Rezept

Gute-Laune-Rezept

Zitronen-Risotto mit glasiertem Pak Choi

(7)

30 Min.

30 Min.

Überbackene Aubergine mit Feta Rezept

Vegetarisch abnehmen

Überbackene Aubergine mit Feta

(7)

25 Min.

65 Min.

287 kcal

96

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Grünes Risotto mit glasierten Radieschen und pochiertem Ei Rezept

Klassiker mal anders

Grünes Risotto mit glasierten Radieschen und pochiertem Ei

(7)

35 Min.

35 Min.

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