einfache und schnelle Hauptgerichte Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
193 einfache und schnelle Hauptgerichte Rezepte von EAT SMARTER
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Spitzkohl-Curry Rezept
Veganer Sattmacher
Spitzkohl-Curry
5
(10)

25 Min.

35 Min.

495 kcal

100
Gratinierte grüne Bohnen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gratinierte grüne Bohnen

auf Dinkelgrieß

5
(6)

15 Min.

15 Min.

317 kcal

98
Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln Rezept
Leichtes Mittagessen
Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln
5
(6)

15 Min.

45 Min.

169 kcal

93
Kürbis-Linsen-Suppe Rezept
Saisonale Küche
Kürbis-Linsen-Suppe
5
(5)

25 Min.

35 Min.

638 kcal

93
Vegetarische Kartoffelsuppe Rezept
Vegetarische Kartoffelsuppe
5
(5)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

85
Quinoasalat mit Apfel Rezept
Meal-Prep-Gericht
Quinoasalat mit Apfel
5
(5)

30 Min.

30 Min.

568 kcal

94
Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen Rezept
Vegan für Genießer
Herzhaftes Hirse-Porridge mit Pilzen
5
(4)

25 Min.

25 Min.

192 kcal

97
Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen Rezept
Feine Gemüseküche
Karotten, Pastinaken und Sellerie aus dem Ofen
5
(4)

30 Min.

70 Min.

127 kcal

98
Kartoffelcurry Rezept
Seelenwärmer
Kartoffelcurry
5
(4)

35 Min.

35 Min.

342 kcal

100
Couscoussalat Grundrezept Rezept
Erfrischend und leicht
Couscoussalat Grundrezept

mit Tomaten und Minze

5
(4)

30 Min.

30 Min.

308 kcal

93
Broccolicremesuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
Broccolicremesuppe
5
(4)

15 Min.

35 Min.

182 kcal

96
Cremige Erbsensuppe Rezept
Smarte Hausmannskost
Cremige Erbsensuppe
5
(3)

20 Min.

45 Min.

287 kcal

94
Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand Rezept
Deutscher Klassiker
Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand
5
(3)

25 Min.

45 Min.

193 kcal

92
Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an
Fruchtige Kürbissuppe mit Chili und Koriander
5
(3)

20 Min.

30 Min.

132 kcal

79
Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken Rezept
Low Carb ohne Fleisch
Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken
5
(3)

20 Min.

35 Min.

371 kcal

92
Orientalischer Linsensalat Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Orientalischer Linsensalat
5
(3)

30 Min.

100 Min.

393 kcal

93
Tomatensuppe mit Reis Rezept
Smarter Klassiker
Tomatensuppe mit Reis
5
(3)

30 Min.

30 Min.

315 kcal

86
Pilzgulasch Rezept
Veganer Sattmacher
Pilzgulasch

mit Kartoffeln und Paprika

5
(2)

20 Min.

30 Min.

204 kcal

94
Lachs aus der Heißluftfritteuse Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Lachs aus der Heißluftfritteuse
5
(2)

5 Min.

20 Min.

412 kcal

87
Mediterraner Kartoffelsalat Rezept
Leichtes Mittagessen
Mediterraner Kartoffelsalat
5
(2)

35 Min.

35 Min.

447 kcal

96
Cremige Bohnensuppe Rezept
Unterstützt beim Abnehmen
Cremige Bohnensuppe
5
(2)

30 Min.

55 Min.

318 kcal

99
Omas Bohnengemüse Rezept
Smarte Hausmannskost
Omas Bohnengemüse
5
(2)

20 Min.

20 Min.

236 kcal

96
Einfache Tomatensuppe Rezept
Vegan abnehmen
Einfache Tomatensuppe
5
(2)

20 Min.

20 Min.

92 kcal

87
One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu Rezept
Gesunder Feierabend
One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu
5
(2)

25 Min.

25 Min.

542 kcal

Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli Rezept
Unterwegs genießen
Frittata mit Süßkartoffel und Brokkoli
5
(2)

30 Min.

45 Min.

296 kcal

90
Mit Butter Chicken gefüllte Paprikaschoten Rezept
Klassiker mal anders
Mit Butter Chicken gefüllte Paprikaschoten
5
(2)

20 Min.

20 Min.

630 kcal

87
Nudeln mit grünem Spargel Grundrezept Rezept
Clean Eating fürs Büro
Nudeln mit grünem Spargel Grundrezept
5
(2)

30 Min.

30 Min.

652 kcal

87
Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse Rezept
Leichtes Abendessen
Backofen Fisch mit Kartoffeln und Röstgemüse

dazu Zitronen-Joghurt-Dip

5
(2)

20 Min.

35 Min.

524 kcal

94
Überbackener Lauch mit Schinken Rezept
Smarte Hausmannskost
Überbackener Lauch mit Schinken
5
(2)

20 Min.

50 Min.

431 kcal

68
Sauerkrautlasagne Rezept
Feine Gemüseküche
Sauerkrautlasagne
5
(2)

40 Min.

115 Min.

813 kcal

61
Rucola-Suppe Rezept
Smarter Klassiker
Rucola-Suppe
5
(2)

30 Min.

50 Min.

270 kcal

88
Burger Rezept
Enthält viel Eisen
Burger
5
(2)

30 Min.

38 Min.

692 kcal

77
Vegetarisches Cordon bleu Rezept
Vegetarisch für Genießer
Vegetarisches Cordon bleu
5
(2)

30 Min.

38 Min.

564 kcal

85
Avocado-Bohnen-Salat Rezept
Vegan für Genießer
Avocado-Bohnen-Salat
5
(2)

20 Min.

20 Min.

293 kcal

94
Grünkohl mit Rosinen Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Grünkohl mit Rosinen
5
(2)

25 Min.

25 Min.

211 kcal

93
Crispy Tofu Rezept
Leichtes Abendessen
Crispy Tofu

aus der Heißluftfritteuse

5
(1)

15 Min.

50 Min.

722 kcal

62
Überbackene Zwiebelsuppe Rezept
Preiswert für Genießer
Überbackene Zwiebelsuppe
5
(1)

15 Min.

50 Min.

285 kcal

89
Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Couscoussalat mit Lauchzwiebeln und Radieschen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

310 kcal

92
Knoblauch-Nudeln mit Tomaten Rezept
Veganer Sattmacher
Knoblauch-Nudeln mit Tomaten
5
(1)

25 Min.

25 Min.

452 kcal

92
Tagliatelle mit Zwiebel-Sahne-Sauce Rezept
Tagliatelle mit Zwiebel-Sahne-Sauce
5
(1)

30 Min.

30 Min.

669 kcal

83
Kürbissuppe mit Apfel und Möhre Rezept
Leichtes Mittagessen
Kürbissuppe mit Apfel und Möhre
5
(1)

20 Min.

35 Min.

181 kcal

97
Vegetarischer Nudelsalat Rezept
Klassiker für Vegetarier
Vegetarischer Nudelsalat
5
(1)

15 Min.

15 Min.

651 kcal

92
Asia-Bowl mit Limettenreis, Zuckerschoten, Tofu und Paprika-Dip Rezept
Laktosefrei genießen
Asia-Bowl mit Limettenreis, Zuckerschoten, Tofu und Paprika-Dip
5
(1)

35 Min.

35 Min.

499 kcal

Camembert aus dem Ofen Rezept
Für Glücksgefühle
Camembert aus dem Ofen
5
(1)

5 Min.

25 Min.

471 kcal

89
Kalte Gemüsesuppe auf italienische Art Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Kalte Gemüsesuppe auf italienische Art
5
(1)

30 Min.

30 Min.

571 kcal

92
Grünkernbratlinge mit Orangensauce Rezept
Veganer Sattmacher
Grünkernbratlinge mit Orangensauce

und Kartoffelknödeln

5
(1)

45 Min.

45 Min.

590 kcal

82
Hähnchen mit Zucchini Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Hähnchen mit Zucchini
5
(1)

30 Min.

30 Min.

456 kcal

69
Frühlingszwiebel-Kümmel-Tarte Rezept
Vegetarisch für Genießer
Frühlingszwiebel-Kümmel-Tarte
5
(1)

10 Min.

35 Min.

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