einfache und schnelle Hauptgerichte Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
231 einfache und schnelle Hauptgerichte Rezepte von EAT SMARTER
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Chinakohl-Eintopf Rezept
Saisonale Küche
Chinakohl-Eintopf
4.5
(4)

30 Min.

55 Min.

418 kcal

83
Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce Rezept
Besonders eiweißreich
Weiße Bohnen in cremiger Tomaten-Feta-Sauce

mit Gemüse Pfanne Sommergarten

4.5
(4)

20 Min.

20 Min.

585 kcal

85
Chinakohl mit Hackfleisch Rezept
Leichtes Mittagessen
Chinakohl mit Hackfleisch
4.5
(4)

40 Min.

40 Min.

391 kcal

86
Mozzarellasalat mit Melone Rezept
Mozzarellasalat mit Melone
4.5
(2)

25 Min.

25 Min.

327 kcal

83
Indisches Linsengericht (Dal) Rezept
Seelenwärmer
Indisches Linsengericht (Dal)
4.5
(2)

20 Min.

60 Min.

264 kcal

100
Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander Rezept
Meal-Prep-Gericht
Gebratene Asia-Nudeln mit Gemüse und Koriander
4.5
(2)

25 Min.

25 Min.

411 kcal

92
Nudeln mit Hähnchen Rezept
Gesunder Feierabend
Nudeln mit Hähnchen
4.5
(2)

30 Min.

55 Min.

586 kcal

85
Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido Rezept
Feine Gemüseküche
Schnelle Kürbiscremesuppe mit Hokkaido
4.5
(2)

15 Min.

40 Min.

297 kcal

86
Caponata Rezept
Gesunder Feierabend
Caponata
4.5
(2)

15 Min.

20 Min.

241 kcal

94
Vegetarische Burritos Rezept
Klassiker für Vegetarier
Vegetarische Burritos
4.5
(2)

30 Min.

55 Min.

417 kcal

92
Wirsing-Apfel-Gemüse Rezept
Saisonale Küche
Wirsing-Apfel-Gemüse

mit roten Linsen und Datteln

4.47059
(17)

30 Min.

30 Min.

722 kcal

95
Indisches Hähnchen-Curry Rezept
Seelenwärmer
Indisches Hähnchen-Curry

mit scharf-fruchtiger Sauce

4.45
(20)

40 Min.

60 Min.

218 kcal

85
Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung Rezept
Leichtes Mittagessen
Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung
4.384615
(13)

25 Min.

25 Min.

646 kcal

95
Bandnudeln mit Spargelpüree Rezept
Saisonale Küche
Bandnudeln mit Spargelpüree

und Schafskäse

4.333335
(15)

30 Min.

30 Min.

482 kcal

82
Eier in Curry-Senf-Sauce Rezept
Klassiker für Vegetarier
Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

4.333335
(3)

20 Min.

20 Min.

574 kcal

80
Hähnchen-Spinat-Pasta Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Hähnchen-Spinat-Pasta
4.333335
(3)

20 Min.

20 Min.

502 kcal

92
One Pot Indische Curry-Nudeln Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
One Pot Indische Curry-Nudeln
4.333335
(3)

15 Min.

15 Min.

368 kcal

89
Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce Rezept
Smarter Klassiker
Vollkornpasta mit Champignon-Tomaten-Sauce
4.285715
(7)

20 Min.

20 Min.

507 kcal

97
Kartoffel-Gemüse-Tortilla Rezept
Gesundes Grundrezept
Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

4.27778
(18)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

97
Asia-Grünkohl Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Asia-Grünkohl

mit Chili und Knoblauch

4.25
(16)

20 Min.

25 Min.

62 kcal

100
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Nudelpfanne mit Gemüse Rezept
Klassiker für Vegetarier
Nudelpfanne mit Gemüse
4.2
(5)

20 Min.

20 Min.

559 kcal

93
Kürbis-Eierkuchen Rezept
Leichtes Mittagessen
Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

4.076925
(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

97
Couscous Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Couscous

(Grundrezept)

4
(4)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67
Wraps mit Hackfleisch Rezept
Fast Food ohne Reue
Wraps mit Hackfleisch
4
(3)

20 Min.

30 Min.

393 kcal

85
Grünkohlauflauf Rezept
Smarte Hausmannskost
Grünkohlauflauf
4
(3)

75 Min.

75 Min.

711 kcal

89
Gebratene Austernpilze auf Polenta Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Austernpilze auf Polenta

mit Rosmarin und Gouda

4
(2)

15 Min.

15 Min.

434 kcal

87
Vegetarischer Tortellini-Salat Rezept
Schnelles Mittagessen
Vegetarischer Tortellini-Salat
4
(2)

15 Min.

25 Min.

339 kcal

90
Klassische Spargelsuppe Rezept
Leichtes Mittagessen
Klassische Spargelsuppe
4
(2)

30 Min.

90 Min.

196 kcal

84
Klassische Gemüsesuppe Rezept
Smarter Klassiker
Klassische Gemüsesuppe
4
(2)

30 Min.

45 Min.

105 kcal

100
Glasnudeln mit Gemüse aus dem Wok Rezept
Vegan für Genießer
Glasnudeln mit Gemüse aus dem Wok
4
(1)

20 Min.

20 Min.

293 kcal

83
Couscoussalat mit Trauben und Käse Rezept
Couscoussalat mit Trauben und Käse
4
(1)

20 Min.

20 Min.

603 kcal

83
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix® Rezept
Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®
4
(1)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

100
Gebratene Blumenkohlscheiben Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Blumenkohlscheiben

mit Bohnenpüree und Mandelstiften

3.88889
(9)

20 Min.

20 Min.

417 kcal

86
Hackfleisch-Lauch-Suppe Rezept
Seelenwärmer
Hackfleisch-Lauch-Suppe
3.75
(8)

25 Min.

25 Min.

247 kcal

93
Chili sin Carne Rezept
Klassiker für Vegetarier
Chili sin Carne
3.75
(4)

30 Min.

60 Min.

245 kcal

99
Bohnen-Tomaten-Gemüse Rezept
Schnell und einfach
Bohnen-Tomaten-Gemüse

mit Schafskäse

3.666665
(3)

15 Min.

15 Min.

384 kcal

92
Brokkoli-Kartoffel-Auflauf Rezept
Leichtes Abendessen
Brokkoli-Kartoffel-Auflauf
3.5
(4)

40 Min.

65 Min.

446 kcal

87
Veganer Nudelauflauf Rezept
Seelenwärmer
Veganer Nudelauflauf
3.5
(2)

15 Min.

50 Min.

699 kcal

92
Bunter Salat mit Avocadodressing Rezept
Erfrischend und leicht
Bunter Salat mit Avocadodressing
3
(2)

20 Min.

20 Min.

230 kcal

98
Möhren-Reis-Pfanne Rezept
Möhren-Reis-Pfanne
0
(0)

20 Min.

20 Min.

436 kcal

83
Frittierte Käse-Lauchstangen Rezept
Frittierte Käse-Lauchstangen
0
(0)

50 Min.

90 Min.

479 kcal

77
Gefüllte Crêpes Rezept
Gefüllte Crêpes

mit Gemüse

0
(0)

20 Min.

40 Min.

373 kcal

79
Gemüse mit Lauch Rezept
Gemüse mit Lauch
0
(0)

20 Min.

20 Min.

276 kcal

92
Kartoffelsalat mit Kapern Rezept
Smarte Hausmannskost
Kartoffelsalat mit Kapern
0
(0)

30 Min.

55 Min.

276 kcal

79
Pasta mit Spargel und Mozzarella Rezept
Pasta mit Spargel und Mozzarella
0
(0)

15 Min.

30 Min.

705 kcal

84
Kalte Gurken-Joghurtsuppe Rezept
Kalte Gurken-Joghurtsuppe
0
(0)

20 Min.

20 Min.

274 kcal

98
Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen Rezept
Veganer Sattmacher
Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen
4.77778
(9)

20 Min.

20 Min.

869 kcal

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