Smoothie aus Himbeeren und Cranberries

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Smoothie aus Himbeeren und Cranberries
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
6,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 1 h 10 min
Fertig
Kalorien:
313
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien313 kcal(15 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate72 g(48 %)
zugesetzter Zucker19 g(76 %)
Ballaststoffe6,5 g(22 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K8,8 μg(15 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,8 mg(7 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure25 μg(8 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin2 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C20 mg(21 %)
Kalium431 mg(11 %)
Calcium53 mg(5 %)
Magnesium36 mg(12 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod7 μg(4 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure28 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt66 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
150 g
150 g
100 ml
Honig nach Geschmack
Zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereCranberryTraubensaftHonigMinze

Zubereitungsschritte

1.
Die Beeren waschen, verlesen und abtropfen lassen. Die Beeren mit dem Traubensaft pürieren (nach Belieben durch ein Sieb passieren) und mit Honig nach Geschmack süßen. In eine flache Schale füllen, diese in ein Gefriergerät stellen, bis die Masse zu gefrieren beginnt (ca. 40-50 Min. ), dabei gelegentlich durchrühren.
2.
Die Masse dann mit den Quirlen des Handrührgeräts aufschlagen und in Gläser füllen. Mit Minze garniert servieren.