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Wildragout
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Health Score:
8,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
35 min
Zubereitung
fertig in 2 h 35 min
Fertig
Kalorien:
531
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien531 kcal(25 %)
Protein54 g(55 %)
Fett27 g(23 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,4 g(18 %)
Automatic
Vitamin A0,9 mg(113 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E2,4 mg(20 %)
Vitamin K44,6 μg(74 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,6 mg(55 %)
Niacin23,8 mg(198 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure97 μg(32 %)
Pantothensäure2,1 mg(35 %)
Biotin12,1 μg(27 %)
Vitamin B₁₂12,5 μg(417 %)
Vitamin C20 mg(21 %)
Kalium1.378 mg(34 %)
Calcium100 mg(10 %)
Magnesium83 mg(28 %)
Eisen7,3 mg(49 %)
Jod12 μg(6 %)
Zink13,7 mg(171 %)
gesättigte Fettsäuren14,1 g
Harnsäure337 mg
Cholesterin178 mg
Zucker gesamt8 g

Zutaten

für
3
Zutaten
¾ kg
Gulaschfleisch (Hals, Schulter) z. B. von Gams, Hirsch, Reh
Pfeffer aus der Mühle
Mehl zum Wenden
Butterschmalz zum Anbraten
1
1 Bund
2 Zweige
1 TL
grüner Pfeffer (ohne Flüssigkeit)
2
1 TL
1
1 EL
eingekochte Preiselbeeren (Kompott)
100 ml
Wasser nach Bedarf
2
große Einweckgläser mit Gummiring, Deckel, Halteklammer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
RotweinPreiselbeereThymianSalzPfefferButterschmalz
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Für das Wildragout das Gulaschfleisch in 2 cm große Würfel schneiden.
2.
In einem großen Schmortopf Butterschmalz erhitzen.
3.
Das Fleisch würzen, etwas in Mehl wenden und im heißen Butterschmalz gut anbraten.
4.
Inzwischen das Wurzelwerk putzen, evtl. schälen und in gleichmäßige kleine Würfel schneiden. Das Gemüse zum Fleisch geben und etwas mitbraten lassen. Wenn das Fleisch rundherum angebräunt ist, abgezupfte Thymianblättchen, Pfeffer, Lorbeer, Wacholder, Knblauch und Preiselbeeren zugeben. Das Ganze mit dem Rotwein ablöschen, etwas Wasser angießen, dass das Fleisch bedeckt ist und in ca. 45 Minuten fast gar schmoren lassen. Dabei öfter umrühren und nach Bedarf Wasser nachgießen.
5.
Den Backofen auf 130°C (Ober- und Unterhitze) vorheizen. Ein tiefes Backblech 1 cm hoch mit warmem Wasser füllen und auf der untersten Einschubhöhe in den Ofen geben.
6.
Das Ragout in die Weckgläser einfüllen, sofort verschließen und im Backofen 10 Minuten einwecken. Die Garzeit beginnt, wenn sich "Perlen" in der Flüssigkeit bilden.