1.455 Kapern-Rezepte von EAT SMARTER

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(5)

40 Min.

340 kcal

9,3

Clean Eating für Gäste

Lachs alla puttanesca

(5)

35 Min.

488 kcal

8,6

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

(4)

35 Min.

240 kcal

9,0

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

(3)

40 Min.

70 Min.

174 kcal

9,5

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

(3)

25 Min.

543 kcal

8,0

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

(3)

40 Min.

617 kcal

8,0

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

55 Min.

65 Min.

303 kcal

9,6

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,8

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli

25 Min.

622 kcal

9,0

Klassiker für Vegetarier

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

664 kcal

30 Min.

458 kcal

9,2

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

9,6

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

9,6

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

25 Min.

354 kcal

8,5

Smarte Sättigungsbeilage

Pasta mit Lachs und Spargel

25 Min.

40 Min.

422 kcal

8,8

Stärkender Eiweiß-Kick

Pasta mit Kürbis-Bolognese

20 Min.

30 Min.

603 kcal

8,6

Empfohlen von IN FORM

Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce

30 Min.

602 kcal

Zum Mitnehmen

Gebratener Fisch mit Zucchini

50 Min.

393 kcal

9,0

Low Carb und Eiweißreich

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

25 Min.

443 kcal

9,3

Enthält viel Eisen

20 Min.

330 Min.

594 kcal

8,5

Geschmorte Rouladen

Nudeln mit zitroniger Thunfisch-Kapern-Soße

30 Min.

100 Min.

Kartoffel-Focaccia mit Zucchini

35 Min.

735 kcal

7,7

Gesundes Grundrezept

Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa

30 Min.

180 Min.

448 kcal

7,8

Low Carb und Eiweißreich

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

20 Min.

524 kcal

8,6

Low Carb Dinner

30 Min.

599 kcal

8,9

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

60 Min.

400 Min.

253 kcal

9,8

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert