Kapern Rezepte von EAT SMARTER

Hähnchen vom Blech griechische Art

Leichtes Abendessen

(7)

20 Min.

45 Min.

823 kcal

9,3

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(6)

40 Min.

340 kcal

9,3

Clean Eating für Gäste

Lachs alla puttanesca

(5)

35 Min.

488 kcal

8,6

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

(4)

35 Min.

240 kcal

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

40 Min.

70 Min.

174 kcal

9,5

Pastasauce mit Fenchel, Kapern

und würzigen Anchovis

Grünkernklopse mit Kapernsauce und Brokkoli

25 Min.

543 kcal

8,0

Klassiker für Vegetarier

(4)

50 Min.

664 kcal

30 Min.

458 kcal

9,2

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

Gebratener Fisch mit Zucchini

40 Min.

617 kcal

8,0

Low Carb und Eiweißreich

25 Min.

443 kcal

9,5

Geschmorte Rouladen

30 Min.

100 Min.

431 kcal

7,6

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,8

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

Gedünstete Lachssteaks

mit Estragon-Salsa-Verde

Unterstützt die Abwehrkräfte

55 Min.

65 Min.

303 kcal

9,6

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

452 kcal

8,9

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

9,6

Forellenfilet-Päckchen

mit Safran

20 Min.

35 Min.

288 kcal

9,6

Matjessalat auf Crostini

mit Oliven und Kapern

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

25 Min.

354 kcal

8,5

Low Carb Dinner

Pasta mit Kürbis-Bolognese

30 Min.

599 kcal

9,1

Empfohlen von IN FORM

Scharfer Pastasalat mit Tomate, Kapern und Rucola

30 Min.

602 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

25 Min.

40 Min.

422 kcal

Nudeln mit zitroniger Thunfisch-Kapern-Soße

Thunfisch-Bohnensalat mit Zwiebeln

35 Min.

735 kcal

7,7

Besonders eiweißreich

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

319 kcal

8,8

Vitello tonnato

Pasta mit Lachs und Spargel

40 Min.

130 Min.

693 kcal

8,3

Stärkender Eiweiß-Kick

Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce

20 Min.

30 Min.

603 kcal

8,7

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

50 Min.

393 kcal

9,1

Enthält viel Eisen

Paella-Reis-Bällchen gefüllt mit Tomaten auf mediterranem Gemüse

20 Min.

330 Min.

594 kcal

8,7