Kochsahne Rezepte von EAT SMARTER

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

Holunderblüten-Joghurt-Eis

90 Min.

477 kcal

Leichter Eisgenuss

mit Zitronenmelisse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

45 Min.

780 Min.

149 kcal

Pilzhackbraten in Rahmsauce

Apfel-Kartoffelsuppe mit Krabben

60 Min.

120 Min.

667 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

20 Min.

50 Min.

351 kcal

Lachs im Bananenblatt

mit Kokos-Chili-Paste

20 Min.

35 Min.

296 kcal

Fruchtfüllung für Biskuit

(Grundrezept)

40 Min.

56 kcal

Garnelen in Currysauce

Schweineschnitzel mit Blumenkohl-Kartoffelgemüse

15 Min.

Protein-Power am Abend

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

45 Min.

488 kcal

Smarter Klassiker

(13)

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

(20)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Entenbrustfilet mit Kumquats

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Low Carb fürs Büro

Hähnchen-Spargel-Pfanne

mit Curry

(12)

20 Min.

30 Min.

279 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Korianderkartoffeln

(4)

70 Min.

80 Min.

513 kcal

Klassiker mal anders

Wirsingauflauf mit Kartoffelhaube

(4)

75 Min.

401 kcal

Kochen für Kinder

Fischpfanne

mit Mangold und Kohlrabi

(6)

35 Min.

226 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs-Lasagne

Schweinemedaillons mit Pfeffersoße und Sommergemüse

45 Min.

75 Min.

548 kcal

Low Carb Lunch

35 Min.

60 Min.

358 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(20)

20 Min.

396 kcal

Gnocchi-Spargel-Auflauf mit Schinken

(35)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Leichtes Mittagessen

Petersilien-Pastinaken-Suppe

mit Scampi

(11)

50 Min.

60 Min.

306 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Gebratene Rotbarschfilets

mit Thymian-Aprikosen-Sauce

Schnitzelpfanne mit Spargel

20 Min.

40 Min.

285 kcal

Ideal nach dem Sport

Spaghetti à la Carbonara

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(15)

15 Min.

626 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

(5)

20 Min.

682 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Spargel-Rucola-Pfanne

mit Hähnchen

(8)

30 Min.

211 kcal

Figurbewusst genießen

und Pilzen

(9)

15 Min.

30 Min.

217 kcal

Gelbes Gemüse-Curry

mit Thai-Gewürzen

(6)

40 Min.

195 kcal

Feine Zucchinicremesuppe

mit Blätterteighaube

Hackfleischeintopf mit Wirsing

30 Min.

45 Min.

249 kcal

Kochen für Kinder

(16)

30 Min.

50 Min.

402 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Schnelle Nudeln

(7)

15 Min.

585 kcal

Kochen für Kinder

Überbackene Spätzle

20 Min.

45 Min.

295 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelcremesuppe

mit Bacon

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat

45 Min.

228 kcal

Leichtes Abendessen

Spätzlepfanne

mit Austernpilzen

(7)

15 Min.

370 kcal

Besonders eiweißreich

(4)

50 Min.

70 Min.

644 kcal

Pasta mit Shrimps und Brokkoli

25 Min.

544 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

Kartoffeln in Gemüse-Sahne-Sauce

10 Min.

118 kcal

30 Min.

461 kcal

Möhrennudeln mit Mandelschaum

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

604 kcal

Gefülltes Polenta-Hähnchen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Pasta mit Spargelspitzen und Cherrytomaten

50 Min.

110 Min.

648 kcal

Staudensellerie-Kartoffel-Auflauf

25 Min.

Gefülltes Schweinefilet aus dem Backofen

25 Min.

85 Min.

513 kcal

Schollenfilets aus dem Ofen

100 Min.

Besonders eiweißreich

auf Estragon-Spinat

30 Min.

40 Min.

480 kcal

Klassiker mal anders

Orangen-Tomaten-Suppe

mit Sahnetupfen

(15)

10 Min.

20 Min.

182 kcal

Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern