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Baguette-Sandwich mit Thunfischcreme

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Baguette-Sandwich mit Thunfischcreme
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
179
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien179 kcal(9 %)
Protein22,36 g(23 %)
Fett6,3 g(5 %)
Kohlenhydrate7,93 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,33 g(14 %)
Vitamin A45,75 mg(5.719 %)
Vitamin D1,42 μg(7 %)
Vitamin E0,94 mg(8 %)
Vitamin B₁0,16 mg(16 %)
Vitamin B₂0,13 mg(12 %)
Niacin19,82 mg(165 %)
Vitamin B₆0,82 mg(68 %)
Folsäure35,8 μg(12 %)
Pantothensäure0,39 mg(7 %)
Vitamin B₁₂1,67 μg(56 %)
Vitamin C9,34 mg(10 %)
Kalium595,3 mg(15 %)
Calcium74,04 mg(7 %)
Magnesium42,62 mg(14 %)
Eisen2,38 mg(16 %)
Zink0,6 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren1,65 g
Cholesterin38,31 mg
Rezeptautor: EAT SMARTER
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Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
1 Dose
Thunfisch im eigenen Saft
1 EL
10
schwarze entkernte Oliven
1 EL
2 EL
2
2 Blätter
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Thunfisch gut abtropfen lassen, mit einer Gabel zerpflücken. Kapern und Oliven fein hacken, mit Thunfisch, Creme fraiche und Zitronensaft verrühren, Knoblauch schälen und dazupressen.

Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/2

Salatblätter waschen, trockentupfen. Baguette aufschneiden, Salatblätter und Thunfischcreme auf die unteren Hälften streichen, Baguette zusammenklappen und halbieren. Dazu passt salziges Popkorn und Zwiebelringe.

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