Buttermilch-Sanddorn-Drink

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Buttermilch-Sanddorn-Drink
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Health Score:
8,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
105
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien105 kcal(5 %)
Protein6 g(6 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate15 g(10 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,2 g(7 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1 mg(8 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,6 mg(13 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure31 μg(10 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin5,5 μg(12 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C100 mg(105 %)
Kalium426 mg(11 %)
Calcium205 mg(21 %)
Magnesium42 mg(14 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink0,8 mg(10 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt14 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1
große unbehandelte Orange
300 ml
4 EL
Sanddornsaft (Reformhaus)
Süßstoff nach Geschmack
¼ TL
gemahlene Vanille
¼ TL
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchOrangeSüßstoffVanilleIngwerpulver

Zubereitungsschritte

1.
Orange heiß waschen und abtrocknen. Von der Schale mit einem Sparschäler zwei lange Spiralen abschneiden. Dann den Saft auspressen.
2.
Buttermilch und Sanddornsaft im Mixer kräftig durchmixen. Nach geschmack mit Süßstoff süßen. Orangensaft dazugeben und alles leicht schaumig aufschlagen. Mit Vanille und Ingwer abschmecken und in 2 Gläser füllen. Mit Orangenschalenspiralen garniert servieren.