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Stachelbeer-Buttermilch-Drink

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Stachelbeer-Buttermilch-Drink
152
kcal
Brennwert

Stachelbeer-Buttermilch-Drink - Cremiger Fruchtgenuss, mit Eis verfeinert.

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Glas enthält
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Eiweiß / Protein7 g
Ballaststoffe3,3 g
zugesetzter Zucker8 g
Kalorien152
Kohlenhydrate/g27
BE2,5
Cholesterin/mg2
Harnsäure/mg41
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,7
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg2
Vitamin B₆/mg0,3
Folsäure/μg31
Pantothensäure/mg0,7
Biotin/μg6,3
Vitamin B₁₂/μg0,3
Vitamin C/mg33
Kalium/mg563
Kalzium/mg193
Magnesium/mg51
Eisen/mg1,1
Jod/μg9
Zink/mg1
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
300 g
2
600 ml
2 EL
Honig (30 g)
4
kleine Stiele Minze
außerdem:
Einkaufsliste drucken

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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Stachelbeeren waschen, putzen und gut abtropfen lassen. Einige Beeren für die Garnitur beiseitelegen.

Schritt 2/4

Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Zusammen mit Stachelbeeren und 200 ml Buttermilch fein pürieren. Rest-liche Buttermilch und Honig zufügen und schaumig mixen.

Schritt 3/4

4 Gläser etwa zur Hälfte mit Eiswürfeln füllen und den Drink darauf verteilen.

Schritt 4/4

Minze waschen, trocken-schütteln und mit restlichen Stachelbeeren auf den Drinks verteilen.

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