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Himbeer-Buttermilch

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Himbeer-Buttermilch
145
kcal
Brennwert

Himbeer-Buttermilch - Pink Power: lecker-leichter Drink für den kleinen Hunger.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Eiweiß / Protein8 g
Ballaststoffe5,9 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien145
1 Glas enthält
Brennwert145
Eiweiß/Protein/g8
Fett/g2
gesättigte Fettsäuren/g0,9
Kohlenhydrate/g20
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g5,9
BE2
Cholesterin/mg3
Harnsäure/mg25
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg2,2
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg52
Pantothensäure/mg1
Biotin/μg6,8
Vitamin B₁₂/μg0,5
Vitamin C/mg37
Kalium/mg551
Kalzium/mg263
Magnesium/mg69
Eisen/mg1,7
Jod/μg13
Zink/mg1,4

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser
250 g
300 ml
4 EL
1 EL
Honig (15 g)
4 Blätter
außerdem:
4
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Die halbe Zitrone auspressen. Himbeeren verlesen, waschen und einige für die Garnitur beiseitelegen.

Schritt 2/3

Restliche Himbeeren mit Buttermilch, Joghurt, 2 EL Zitronensaft, Honig und Eiswürfeln im Mixer fein pürieren. Himbeer-Buttermilch in 2 Gläser füllen.

Schritt 3/3

Minze waschen und trockenschütteln. Drinks mit restlichen Himbeeren und Minze dekorativ anrichten.

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