EAT SMARTER Abnehmkurs | Für kurze Zeit im Sommerangebot! Unser Onlinekurs für 69 Euro anstatt 99 Euro.
mehr

Eis mit Fruchtsalat

5
Durchschnitt: 5 (1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Eis mit Fruchtsalat
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
7,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
267
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien267 kcal(13 %)
Protein5 g(5 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate44 g(29 %)
zugesetzter Zucker13 g(52 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,5 μg(3 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K26,2 μg(44 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin2,5 mg(21 %)
Vitamin B₆0,3 mg(21 %)
Folsäure98 μg(33 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin12,1 μg(27 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C79 mg(83 %)
Kalium697 mg(17 %)
Calcium110 mg(11 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen2,1 mg(14 %)
Jod10 μg(5 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren3,1 g
Harnsäure71 mg
Cholesterin77 mg
Zucker gesamt42 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Banane
3 Kiwis
300 g Erdbeeren
300 g blaue Weintrauben
1 Maracuja
1 EL Honig
1 EL Limettensaft
4 Kugeln Vanilleeis
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereWeintraubeHonigLimettensaftBananeKiwi

Zubereitungsschritte

1.

Die Banane und die Kiwis schälen und beides klein würfeln. Die Erdbeeren wasche, putzen und ebenfalls würfeln. Die Weintrauben waschen und nach Belieben halbieren.

2.

Die Maracuja halbieren und das Fruchftleisch mit dem Honig und Limettensaft verrühren. Unter die Früchte mengen und mit jeweils einer Kugel Eis auf Gläser verteilt servieren.

Kooperationspartner
Live-Smarter-Blog
Die TK ist mit rund 10,3 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Hier gehts zum Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.
zum Blog
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Das große Darm-Special
Erfahren Sie hier, wie wichtig der Darm für das Immunsystem ist, wie Sie die Darmbarriere stärken und was bei einer Reizdarmsymptomatik helfen kann.
zur Partnerseite