Fruchtsalat mit Erdbeeren
(1 Bewertung)
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Health Score:
90 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
165
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 165 kcal | (8 %) | mehr | |
| Protein | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Fett | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 35 g | (23 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 9 g | (36 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,9 g | (13 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,3 mg | (38 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,6 mg | (5 %) | ||
| Vitamin K | 17,6 μg | (29 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1,4 mg | (12 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 57 μg | (19 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,6 mg | (27 %) | ||
| Biotin | 7,4 μg | (16 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 74 mg | (78 %) | ||
| Kalium | 535 mg | (13 %) | mehr | |
| Calcium | 44 mg | (4 %) | mehr | |
| Magnesium | 38 mg | (13 %) | mehr | |
| Eisen | 1,3 mg | (9 %) | mehr | |
| Jod | 4 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 0,3 mg | (4 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | |||
| Harnsäure | 60 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 35 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 2 Kiwis
- 200 g Erdbeeren
- 150 g Cantaloupe-Melone
- 150 g Honigmelone
- 150 g Wassermelone
- 150 g Ananas
- 100 g blaue Trauben
- ½ Zitrone Saft
- 50 g Honig
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Die Kiwis schälen, vierteln und in Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen, putzen und klein schneiden. Von der Melone und der Ananas die Schale entfernen und das Fruchtfleisch klein würfeln.
2.
Die Trauben waschen und abzupfen. Das Obst mit dem Zitronensaft vermengen und auf Schalen verteilen. Den Fruchtsalat mit Erdbeeren mit Honig beträufeln und servieren.
Kommentare
Lena K._1
vom 09.06.2023.
Da stimmt was an der Kalorienangabe nicht 😁 - Antworten
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EAT SMARTER
vom 15.06.2023.
Hallo Lena K., da ist bei der Mengenangabe der Wassermelone ein Fehler passiert. Vielen Dank für Ihren Tipp, wir werden uns sofort darum kümmern. Viele Grüße von EAT SMARTER - Antworten
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