Erdbeer-Bananen-Müsli

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Erdbeer-Bananen-Müsli
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Health Score:
9,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
487
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien487 kcal(23 %)
Protein15 g(15 %)
Fett13 g(11 %)
Kohlenhydrate74 g(49 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe10,6 g(35 %)
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E3,3 mg(28 %)
Vitamin K17,9 μg(30 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin6,2 mg(52 %)
Vitamin B₆0,8 mg(57 %)
Folsäure129 μg(43 %)
Pantothensäure1,7 mg(28 %)
Biotin26,5 μg(59 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C98 mg(103 %)
Kalium1.257 mg(31 %)
Calcium237 mg(24 %)
Magnesium140 mg(47 %)
Eisen3,3 mg(22 %)
Jod14 μg(7 %)
Zink2,4 mg(30 %)
gesättigte Fettsäuren4,3 g
Harnsäure177 mg
Cholesterin15 mg
Zucker gesamt45 g

Zutaten

für
1
Zutaten
125 g Erdbeeren
1 kleine Banane
Zitronensaft
4 Walnusskernhälften
150 g Joghurt
50 g Müslimischung
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtErdbeereBananeZitronensaftWalnusskernhälfte

Zubereitungsschritte

1.

Erdbeeren abspülen, putzen und klein schneiden. Banane pellen und in Scheiben schneiden. Mit etwas Zitronensaft beträufeln. Walnüsse hacken.

2.

Joghurt mit Erdbeeren, Bananen und Müsli anrichten und mit Walnüssen bestreuen.

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