Erdbeereis-Joghurt-Shake

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Erdbeereis-Joghurt-Shake
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Health Score:
6,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
328
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien328 kcal(16 %)
Protein9 g(9 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate50 g(33 %)
zugesetzter Zucker37 g(148 %)
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,5 mg(4 %)
Vitamin K3 μg(5 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin2,1 mg(18 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure28 μg(9 %)
Pantothensäure0,9 mg(15 %)
Biotin11,3 μg(25 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C24 mg(25 %)
Kalium364 mg(9 %)
Calcium269 mg(27 %)
Magnesium34 mg(11 %)
Eisen0,9 mg(6 %)
Jod13 μg(7 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren5,4 g
Harnsäure22 mg
Cholesterin21 mg
Zucker gesamt46 g

Zutaten

für
2
Zutaten
250 g Joghurt
100 ml Milch
2 EL Grenadine
4 Kugeln Erdbeereis
Schale und Saft von ½ Limetten
Garnitur
2 Erdbeeren
Zitronenmelisse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtMilchGrenadineLimetteErdbeereZitronenmelisse

Zubereitungsschritte

1.

Joghurt, Milch, Grenadinesirup, 2 Kugeln Erdbeereis sowie Limettenschale und - saft in einen Mixer geben und gut durchmixen.

2.

In jedes Glas eine Kugel Erdbeereis geben und den Joghurt-Shake einfüllen. Mit Zitronenmelisse und Erdbeere garniert servieren.