Milchprodukte Rezepte von EAT SMARTER

Saftige Käsekuchen-Riegel

Clever naschen

Kindersnack (4-6 Jahre)

(12)

10 Min.

60 Min.

173 kcal

6,6

Seelenwärmer

Kheer

Indischer Milchreis

(12)

10 Min.

50 Min.

323 kcal

7,6

Fast Food ohne Reue

Lángos mit Knoblauch und Käse

(12)

45 Min.

90 Min.

425 kcal

8,0

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

(11)

10 Min.

178 kcal

6,8

Ideal nach dem Sport

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

(10)

5 Min.

487 kcal

8,6

Laktosefrei genießen

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

(10)

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Kräuterbutter mit frischen Kräutern

Stärkt die Knochen

Labneh

(9)

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

7,2

Gesundes Grundrezept

(9)

25 Min.

149 kcal

5,7

Eiweißreich und vegetarisch

Käse-Lauch-Suppe mit Tofuwürfeln

(7)

40 Min.

433 kcal

9,0

Couscous-Salat mit Tomate und Gurke

(7)

25 Min.

360 kcal

9,3

Für die ganze Familie

Tortellini-Auflauf mit Schinken und Frühlingszwiebeln

(7)

15 Min.

45 Min.

429 kcal

Seelenwärmer

Cremige Zucchinisuppe

(6)

45 Min.

256 kcal

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

Schnell und einfach

(6)

25 Min.

45 Min.

517 kcal

9,1

Smart snacken

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

mit gehackten Pistazien

30 Min.

45 Min.

221 kcal

Abendmilchbrei ab 8. Monat

Pflaumen-Grießbrei

10 Min.

251 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

30 Min.

469 kcal

Clever naschen

Haselnuss-Apfelkuchen

Hüttenkäse mit Walnuss-Brombeer-Kompott

40 Min.

80 Min.

268 kcal

7,3

Smart frühstücken

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

15 Min.

594 kcal

8,4

Exotischer Früchtequark

15 Min.

490 kcal

8,5

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Kumpir

40 Min.

55 Min.

505 kcal

Kirsch-Biskuitrolle

mit Quarkcreme

30 Min.

150 Min.

275 kcal

5,3

Gebackene Honigbananen

mit knusprigen Teigecken

Knackiger Salat nach Thai-Art

25 Min.

45 Min.

455 kcal

5,9

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

372 kcal

9,6

Karlssons Köttbullar

45 Min.

525 kcal

8,4

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

45 Min.

345 Min.

215 kcal

9,3

Ohne raffinierten Zucker

Smarte Karamellsauce

20 Min.

94 kcal

6,4

Low Carb Frühstück

Quarkcreme mit Beeren

Overnight-Oats mit Apfel und Walnüssen

15 Min.

500 kcal

7,9

Smart frühstücken

Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln

15 Min.

125 Min.

426 kcal

8,9

Vegetarisch abnehmen

30 Min.

45 Min.

265 kcal

Schnelles Abendessen

Spaghetti Carbonara

Brokkoli-Zucchini-Cremsuppe

25 Min.

673 kcal

7,3

mit Croutons

Überbackene Kartoffeln mit Käse und Speck

35 Min.

251 kcal

9,4

Gesunder Feierabend

Trifle mit Apfel und Spekulatiusbrösel

20 Min.

80 Min.

390 kcal

8,2

Clever naschen

20 Min.

40 Min.

257 kcal

6,1

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

20 Min.

35 Min.

146 kcal

7,5

Kaviar-Eier

mit Sahne und Schnittlauch

35 Min.

203 kcal

8,0

Figurbewusst genießen

Melonen-Joghurt-Torte

mit Keksboden

60 Min.

780 Min.

252 kcal

6,9

Erfrischend und leicht

Gefüllte Melone

mit Fruchtjoghurt

25 Min.

209 kcal

9,3

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

90 Min.

477 kcal

Besonders eiweißreich

Fisch-Gemüse-Spieße

mit Limetten-Dip

30 Min.

100 kcal

Gefülltes Baguette

Kindersnack für viele

30 Min.

60 Min.

155 kcal

8,8

Joghurt-Knoblauch-Sauce

mit Minze

15 Min.

380 kcal

7,8

Vegetarisch für Genießer

Feines Spargelragout

in Teigschälchen

Herzhaftes Müsli mit Dinkelsprossen

60 Min.

90 Min.

377 kcal

9,4

Klassiker mal anders

10 Min.

40 Min.

224 kcal

Grapefruit-Joghurt-Smoothie

mit Erdbeeren & Banane

10 Min.

307 kcal

8,2

Vegetarisch für Genießer

Klassischer Waldorfsalat

25 Min.

55 Min.

292 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Quark-Kirschkuchen

mit Dinkel-Vollkorngrieß

Wraps mit Avocado und Lachs

90 Min.

139 kcal

7,6

Für die ganze Familie