Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.811 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Melone mit Parmaschinken und Käse Rezept

Melone mit Parmaschinken und Käse

15 Min.

15 Min.

329 kcal

Einfache vegetarische Gemüsesuppe Rezept

Einfache vegetarische Gemüsesuppe

Mit Pesto und Parmesan serviert

35 Min.

35 Min.

204 kcal

Hähnchen-Shrimpssalat Rezept

Hähnchen-Shrimpssalat

30 Min.

43 Min.

312 kcal

Tofubällchen mit Lauchsauce Rezept

Tofubällchen mit Lauchsauce

35 Min.

45 Min.

203 kcal

Gemüse mit Thunfischdip Rezept

Gemüse mit Thunfischdip

25 Min.

25 Min.

260 kcal

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten Rezept

Kohlgemüse mit Pilzen und Früchten

25 Min.

25 Min.

282 kcal

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse Rezept

Forelle mit Meerrettich und Wurzelgemüse

40 Min.

75 Min.

Putenbrust mit Thunfischsauce Rezept

Putenbrust mit Thunfischsauce

45 Min.

85 Min.

550 kcal

Geflügelgeschnetzeltes Rezept

Geflügelgeschnetzeltes

20 Min.

60 Min.

297 kcal

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse Rezept

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse

40 Min.

40 Min.

Gebratene Entenbrust auf Rucola Rezept

Gebratene Entenbrust auf Rucola

40 Min.

100 Min.

540 kcal

Würziges Hähnchen mit Brokkoli Rezept

Würziges Hähnchen mit Brokkoli

20 Min.

88 Min.

407 kcal

Feldsalat mit Pute Rezept

Feldsalat mit Pute

30 Min.

30 Min.

Rohkost mit Saucen Rezept

Rohkost mit Saucen

35 Min.

35 Min.

Fisch mit Gemüse gratiniert Rezept

Fisch mit Gemüse gratiniert

20 Min.

40 Min.

398 kcal

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen Rezept

Bohnen-Curry mit Kartoffeln und Rosinen

45 Min.

45 Min.

290 kcal

Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse Rezept

Wachsweiche Eier auf Kohlrabigemüse

20 Min.

35 Min.

244 kcal

Fisch mit Kartoffelschuppen Rezept

Fisch mit Kartoffelschuppen

25 Min.

25 Min.

405 kcal

Frischkäse-Gurkensandwich Rezept

Frischkäse-Gurkensandwich

10 Min.

10 Min.

Toastie-Sandwich mit Ei, Schinken und Tomaten Rezept

Toastie-Sandwich mit Ei, Schinken und Tomaten

15 Min.

19 Min.

Gemüse-Frischkäsesandwich Rezept

Gemüse-Frischkäsesandwich

30 Min.

30 Min.

321 kcal

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini Rezept

Hirserisotto mit Auberginen und Zucchini

40 Min.

80 Min.

333 kcal

Fischfilets mit Kartoffelhaube Rezept

Fischfilets mit Kartoffelhaube

25 Min.

25 Min.

405 kcal

Zuckerschoten-Kartoffel-Gratin Rezept

Zuckerschoten-Kartoffel-Gratin

50 Min.

50 Min.

399 kcal

Singapur-Fischcurry Rezept

Singapur-Fischcurry

30 Min.

30 Min.

407 kcal

Reispfannkuchen mit Hähnchen Rezept

Reispfannkuchen mit Hähnchen

45 Min.

95 Min.

518 kcal

Low-Carb-Hähnchenbrust auf Safransauce Rezept

Low-Carb-Hähnchenbrust auf Safransauce

50 Min.

60 Min.

424 kcal

Joghurtcreme mit Kirschen Rezept

Joghurtcreme mit Kirschen

105 Min.

105 Min.

Gedämpfter Kokos-Kürbis Rezept

Gedämpfter Kokos-Kürbis

20 Min.

45 Min.

321 kcal

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika Rezept

Geschnetzeltes aus Kalbsfleisch mit Champignons und Paprika

30 Min.

30 Min.

395 kcal

Quarkcreme mit Avocado und Lachs Rezept

Quarkcreme mit Avocado und Lachs

15 Min.

15 Min.

157 kcal

Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln Rezept

Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln

30 Min.

30 Min.

Polenta-Gemüsegratin Rezept

Polenta-Gemüsegratin

55 Min.

55 Min.

277 kcal

Kotelett natur gebraten Rezept

Kotelett natur gebraten

(Grundrezept)

20 Min.

20 Min.

1462 kcal

Round-Steak Rezept

35 Min.

35 Min.

345 kcal

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!