Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Rezepte unter 250 kcal

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1.806 Rezepte unter 400 kcal von EAT SMARTER

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Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln Rezept

Gedämpfter Lachs im Lauchpäckchen mit Kartoffeln

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30 Min.

30 Min.

Lachs aus Asturien mit Schinkenwürfeln Rezept

Lachs aus Asturien mit Schinkenwürfeln

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30 Min.

30 Min.

538 kcal

61

Meeresfrüchte-Gemüseauflauf Rezept

Meeresfrüchte-Gemüseauflauf

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45 Min.

45 Min.

325 kcal

90

Mit Currygemüse gebackener Kabeljau Rezept

Mit Currygemüse gebackener Kabeljau

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25 Min.

25 Min.

470 kcal

82

Polenta-Gemüsegratin Rezept

Polenta-Gemüsegratin

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55 Min.

55 Min.

277 kcal

87

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse Rezept

Gefüllte Putenschnitzelchen mit Gemüse

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40 Min.

40 Min.

Würziges Hähnchen mit Brokkoli Rezept

Würziges Hähnchen mit Brokkoli

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20 Min.

88 Min.

407 kcal

88

Tomaten-Gemüsesuppe Rezept

Tomaten-Gemüsesuppe

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25 Min.

50 Min.

276 kcal

97

Tofubällchen mit Lauchsauce Rezept

Tofubällchen mit Lauchsauce

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35 Min.

45 Min.

203 kcal

61

Kartoffelsuppe mit Aprikosen und Pinienkernen (vegan) Rezept

Kartoffelsuppe mit Aprikosen und Pinienkernen (vegan)

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25 Min.

55 Min.

312 kcal

82

Low-Carb-Hähnchenbrust auf Safransauce Rezept

Low-Carb-Hähnchenbrust auf Safransauce

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50 Min.

60 Min.

424 kcal

83

Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango Rezept

Exotisches Rührei mit Garnelen und Mango

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30 Min.

30 Min.

270 kcal

87

Kalbsleber mit gebratenem Apfel Rezept

Kalbsleber mit gebratenem Apfel

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30 Min.

60 Min.

444 kcal

73

Kartoffel-Erbsen-Omelett Rezept

Kartoffel-Erbsen-Omelett

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30 Min.

55 Min.

326 kcal

93

Brokkoli-Eier-Salat mit Nuss-Joghurt-Marinade Rezept

Brokkoli-Eier-Salat mit Nuss-Joghurt-Marinade

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30 Min.

30 Min.

302 kcal

90

Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln Rezept

Pasta mit getrockneten Tomaten und Lauchzwiebeln

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30 Min.

45 Min.

468 kcal

90

Couscousalat mit Kirschtomaten und Gurke Rezept

Couscousalat mit Kirschtomaten und Gurke

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30 Min.

40 Min.

364 kcal

95

Kartoffeltortilla mit Paprikawurst Rezept

Kartoffeltortilla mit Paprikawurst

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20 Min.

50 Min.

418 kcal

79

Zucchinigratin mit Apfelscheiben Rezept

Zucchinigratin mit Apfelscheiben

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30 Min.

60 Min.

398 kcal

82

Rindfleischragout mit Gemüse und Vollkornnudeln Rezept

Rindfleischragout mit Gemüse und Vollkornnudeln

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40 Min.

140 Min.

676 kcal

89

Grapefruit-Orangen-Shake Rezept

Grapefruit-Orangen-Shake

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10 Min.

10 Min.

140 kcal

84

Sellerie-Kürbis-Gemüse Rezept

Sellerie-Kürbis-Gemüse

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20 Min.

20 Min.

160 kcal

100

Selleriegemüse mit Kürbis Rezept

Selleriegemüse mit Kürbis

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30 Min.

45 Min.

301 kcal

97

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot Rezept

Radieschenquark auf Kürbiskernbrot

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15 Min.

15 Min.

296 kcal

95

Frischkäse mit Paprika auf Brot Rezept

Frischkäse mit Paprika auf Brot

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10 Min.

10 Min.

279 kcal

94

Gemüse-Frischkäsesandwich Rezept

Gemüse-Frischkäsesandwich

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30 Min.

30 Min.

321 kcal

96

Seezungenfilets auf Ratatouille Rezept

Seezungenfilets auf Ratatouille

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30 Min.

30 Min.

364 kcal

89

Jakobsmuschel-Croûtons Rezept

Jakobsmuschel-Croûtons

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30 Min.

30 Min.

290 kcal

82

Feigen-Käsekuchen mit Himbeeren Rezept

Smart snacken

Feigen-Käsekuchen mit Himbeeren

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35 Min.

185 Min.

432 kcal

70

Toastie-Sandwich mit Ei, Schinken und Tomaten Rezept

Toastie-Sandwich mit Ei, Schinken und Tomaten

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15 Min.

19 Min.

Entdecken Sie unsere Rezepte unter 400 kcal! Gesunde und ausgewogene Ernährung braucht keine Kalorienbomben. Daher haben wir für Sie eine Auswahl an Rezepten mit 250-400 kcal getestet und die besten zusammengetragen. Leichte Rezepte wie das Huhn im Bratschlauch oder unser Seelachsfilet werden Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Auch die schnellen Gemüse-Spaghetti sind ein Highlight, das Sie nicht verpassen sollten. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie unsere schlanken Rezepte mit maximal 400 kcal. Da ist mit Sicherheit für jeden etwas dabei!