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Grapefruit-Orangen-Shake

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Grapefruit-Orangen-Shake
140
kcal
Brennwert

Grapefruit-Orangen-Shake - Süßer Sattmacher mit orientalischer Note.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Glas enthält
Fett4 g
gesättigte Fettsäuren1,5 g
Eiweiß / Protein6 g
Ballaststoffe0,8 g
zugesetzter Zucker3 g
Kalorien140
Kohlenhydrate/g18
BE1,5
Cholesterin/mg5
Harnsäure/mg22
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,5
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg1,7
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg34
Pantothensäure/mg0,7
Biotin/μg4,9
Vitamin B₁₂/μg0,5
Vitamin C/mg48
Kalium/mg362
Kalzium/mg184
Magnesium/mg30
Eisen/mg0,4
Jod/μg6
Zink/mg0,7
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
1
1
500 g
1 EL
Sesampaste (15 g)
1 EL
1 Prise
gemahlener Kardamom
2 Prise
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Grapefruit unter heißem Wasser abwaschen, trockentupfen und 4 dünne Scheiben abschneiden. Restliche Grapefruit und Orange auspressen.

Schritt 2/3

Grapefruit- und Orangensaft mit Joghurt, Sesampaste, Honig und Kardamom in einen Mixer geben und fein pürieren.

Schritt 3/3

Drink in 4 Gläser füllen, mit je 1 Prise Zimt bestreuen und mit Grapefruitscheiben garnieren.

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