Fisch in Sesam mit Avocado, Sellerie und Grapefruit
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
fertig in 31 min
Fertig
Zutaten
für 4 Portionen- 2
- 1 TL
- 4 EL
- Pfeffer aus der Mühle
- 4
Lachsfilets à ca. 180 g
- 80 g
Sesamsamen weiß und schwarz
- 2 EL
- 2 Stangen
- 2
- zum Garnieren
- Stiefmütterchenblüte zum Garnieren
Zubereitung
Zubereitungsschritte
Schritt 1/4
Die Grapefruits gründlich schälen und die Filets herausschneiden. Dabei den Saft auffangen und den Saft vom restlichen Fruchtfleisch dazu drücken. Den Saft mit dem Honig und dem Avocadoöl verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Schritt 2/4
Den Lachs abbrausen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Im Sesam wenden und in heißem Olivenöl in einer beschichteten Pfanne auf beiden Seiten 5-6 Minuten langsam goldbraun braten.
Video Tipp
Wie Sie ein Lachsfilet perfekt in der Pfanne braten
Schritt 3/4
Den Sellerie waschen, putzen und in feine Scheiben schneiden. Die Avocados schälen, halbieren, entkernen und in Stücke schneiden. Mit der Grapefruit und dem Sellerie auf Tellern anrichten. Den Lachs darauf setzen und mit dem Dressing beträufeln.
Video Tipp
Wie Sie eine Avocado richtig schälen, halbieren und entsteinen
Schritt 4/4
Nach Belieben mit Sprossen und Blütenblättern garniert servieren.
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