besser schlafen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Tahini-Dressing Rezept

Gesundes Grundrezept

Tahini-Dressing

(13)

5 Min.

5 Min.

122 kcal

92

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien Rezept

Smarte Resteküche

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

(13)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

79

Kokos-Cheesecake-Smoothie Rezept

Abnehmen mit Shakes

Kokos-Cheesecake-Smoothie

(13)

10 Min.

10 Min.

155 kcal

86

Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu Rezept

Gibt Power für den Tag

Pinker Beeren-Kokos-Drink mit Seidentofu

(13)

10 Min.

10 Min.

401 kcal

93

Basisches Frühstück Rezept

Clean-Eating-Rezept

Basisches Frühstück

(13)

15 Min.

15 Min.

379 kcal

87

Kokos-Shakshuka Rezept

Low Carb Dinner

Kokos-Shakshuka

(13)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

92

Sauerteig-Baguette Rezept

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

(13)

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Pesto-Brötchen Rezept

Smart snacken

Pesto-Brötchen

(13)

30 Min.

120 Min.

166 kcal

83

Lavendelwasser mit Himbeeren Rezept

Detox Drink

Lavendelwasser mit Himbeeren

(13)

5 Min.

5 Min.

10 kcal

100

California Wrap Rezept

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

(13)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97

Bratkartoffelsalat Rezept

Regionale Küche

Bratkartoffelsalat

(13)

35 Min.

35 Min.

376 kcal

92

Brokkoli kochen Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Brokkoli kochen

(13)

10 Min.

10 Min.

42 kcal

100

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen Rezept

Clever naschen

Müsliriegel mit Aprikosen und Leinsamen

(13)

15 Min.

45 Min.

138 kcal

85

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs Rezept

Enthält viele gute Fette

Vollkornbrot mit Avocadofrischkäse und Räucherlachs

(13)

20 Min.

20 Min.

400 kcal

97

Salat mit Avocado und Erdbeeren Rezept

Saisonale Küche

Salat mit Avocado und Erdbeeren

(13)

20 Min.

20 Min.

334 kcal

85

Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta Rezept

Erfrischend und leicht

Paprika-Gazpacho mit Pfirsich und Feta

(13)

30 Min.

50 Min.

395 kcal

93

Beeren-Smoothie mit Milch Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Beeren-Smoothie mit Milch

(13)

10 Min.

10 Min.

209 kcal

94

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta Rezept

Leichtes Fingerfood

Pizzateilchen mit Zucchini-Ricotta

(13)

35 Min.

140 Min.

265 kcal

94

Gemüse-Pommes mit Ketchup Rezept

Gesundes Grundrezept

Gemüse-Pommes mit Ketchup

(13)

30 Min.

45 Min.

209 kcal

96

Kartoffel-Radieschen-Salat Rezept

5-Zutaten-Küche

Kartoffel-Radieschen-Salat

(13)

30 Min.

60 Min.

275 kcal

100

Hähnchen mit Kürbis vom Blech Rezept

Seelenwärmer

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

(13)

35 Min.

80 Min.

387 kcal

97

Sauerteig Rezept

Gesundes Grundrezept

(12)

15 Min.

7215 Min.

540 kcal

100

Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren Rezept

Low Carb Frühstück

Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren

(12)

15 Min.

15 Min.

334 kcal

93

Parmesanchips mit Kräutern und Paprika Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Parmesanchips mit Kräutern und Paprika

(12)

20 Min.

20 Min.

140 kcal

96

Lila Smoothie-Bowl Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

(12)

15 Min.

315 Min.

303 kcal

93

Vanillepudding Rezept

Clever naschen

(12)

10 Min.

10 Min.

161 kcal

54

Trinkschokolade am Stiel Rezept

Für Glücksgefühle

Trinkschokolade am Stiel

(12)

15 Min.

140 Min.

258 kcal

54

Sauerteig-Bagels Rezept

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

(12)

25 Min.

980 Min.

103 kcal

89

Sauerteig-Pizza Rezept

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

(12)

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

93

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout Rezept

Smart frühstücken

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

(12)

20 Min.

35 Min.

382 kcal

82

Stärkt die Knochen

(12)

10 Min.

1450 Min.

128 kcal

79

Pancake Cereal mit Beeren Rezept

Smart frühstücken

Pancake Cereal mit Beeren

(12)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

85

Erdbeer-Rhabarber-Proats Rezept

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

(12)

15 Min.

495 Min.

467 kcal

90

Einfache Sauerteigbrötchen Rezept

Smart frühstücken

Einfache Sauerteigbrötchen

(12)

10 Min.

840 Min.

250 kcal

54

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip Rezept

Smart snacken

Nudel-Chips mit Bohnen-Joghurt-Dip

(12)

30 Min.

30 Min.

293 kcal

93

Hummus ohne Tahini Rezept

Smart snacken

Hummus ohne Tahini

auf Brot

(12)

20 Min.

20 Min.

305 kcal

87

Bananenbrötchen Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

Bananenbrötchen

(12)

5 Min.

5 Min.

421 kcal

79

Healthy Green-Shot Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Healthy Green-Shot

(12)

15 Min.

15 Min.

33 kcal

100

Frühstücks-Bowl Rezept

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

(12)

15 Min.

15 Min.

561 kcal

82

Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmus Rezept

Smart snacken

Süße Erdbeer-Bananen-Wraps mit Erdnussmus

(12)

10 Min.

15 Min.

448 kcal

90

Pinsa Mozzarella Rezept

Für die ganze Familie

Pinsa Mozzarella

(12)

60 Min.

2880 Min.

750 kcal

96

Waffelteig Rezept

Smarter Klassiker

Grundrezept

(12)

40 Min.

40 Min.

203 kcal

69

Osterhasen-Plätzchen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Osterhasen-Plätzchen

(12)

30 Min.

90 Min.

59 kcal

83

Glutenfreie Pfannkuchen Rezept

Gesundes Grundrezept

Glutenfreie Pfannkuchen

(12)

25 Min.

25 Min.

259 kcal

79

Ingwer-Sellerie-Shot mit Apfel Rezept

Energy-Kick am Morgen

Ingwer-Sellerie-Shot mit Apfel

(12)

10 Min.

10 Min.

78 kcal

100

Libanesische Mezze Rezept

Regionale Küche

Libanesische Mezze

(12)

40 Min.

40 Min.

450 kcal

97

Veganes Rührei Rezept

Gesundes Grundrezept

Veganes Rührei

mit Tomaten

(12)

15 Min.

15 Min.

209 kcal

90

Skyr-Dessert Rezept

Besonders eiweißreich

(12)

20 Min.

20 Min.

359 kcal

87