besser schlafen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Keto-Cracker mit pikantem Käsedip Rezept

Smart snacken

Keto-Cracker mit pikantem Käsedip

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Veganer Tomatenaufstrich Rezept

Seelenwärmer

Veganer Tomatenaufstrich

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15 Min.

15 Min.

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Brotaufstrich mit Tomaten Rezept

Energy-Kick am Morgen

Brotaufstrich mit Tomaten

(8)

15 Min.

15 Min.

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79

Erdbeer-Tartelettes – smarter Rezept

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Tartelettes – smarter

mit Ricottacreme

(8)

40 Min.

120 Min.

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77

Erdbeer-Ragout auf Milchreis Rezept

Smart snacken

Erdbeer-Ragout auf Milchreis

mit gehackten Pistazien

(8)

30 Min.

45 Min.

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Spaghetti mit Mangold Rezept

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Mangold

in Pilz-Rahm-Sauce

(8)

30 Min.

35 Min.

400 kcal

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Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne Rezept

Besonders eiweißreich

Portobello mit Gorgonzola, Walnüssen und Birne

(8)

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35 Min.

345 kcal

95

Frisches Erbsenpüree – smarter Rezept

Erfrischend und leicht

Frisches Erbsenpüree – smarter

mit Kresse und Zitrone

(8)

15 Min.

15 Min.

194 kcal

93

Immunbooster-Buddha-Bowl Rezept

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

(8)

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Glutenfreie Apfel-Aprikosen-Muffins mit Flohsamenschalen Rezept

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Rührkuchen mit Dinkelmehl Rezept

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Rührkuchen mit Dinkelmehl

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Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne Rezept

Backen mit Vollkorn

Französischer Apfelkuchen aus der Bretagne

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Bratkartoffeln aus dem Ofen Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Bratkartoffeln aus dem Ofen

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Apfel-Pfannkuchen mit Zimt-Zucker Rezept

Backen mit Vollkorn

Apfel-Pfannkuchen mit Zimt-Zucker

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20 Min.

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Low-Carb-Pizzarolle mit Blumenkohl Rezept

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pizzarolle mit Blumenkohl

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Asiatische Sommerröllchen mit Erdnuss-Dip Rezept

Leichtes Fingerfood

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Körniger Frischkäse mit Erdbeeren und Pumpernickel-Crunch Rezept

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Blitz-Clean-Eating-Rezept

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Salat nach griechischer Art Rezept

Salat nach griechischer Art

(8)

20 Min.

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Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

(8)

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115 Min.

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Chicken Curry Rezept

Verdauungsfördernd

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Japanische Kürbissuppe Rezept

Seelenwärmer

Japanische Kürbissuppe

(8)

15 Min.

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Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce Rezept

Besonders eiweißreich

Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce

(8)

35 Min.

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192 kcal

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Gebratener Rosenkohl mit Mandeln Rezept

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Gebratener Rosenkohl mit Mandeln

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Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli Rezept

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Ohne raffinierten Zucker

Haselnuss-Käsekuchen

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Chicorée-Orangen-Salat mit Walnüssen Rezept

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Grundrezept: Veganer Milchreis Rezept

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Multikorn-Porridge Rezept

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Multikorn-Porridge

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Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne Rezept

Gute-Laune-Rezept

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Spitzkohl-Curry Rezept

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Spitzkohl-Curry

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Pecan Pie Cheesecake im Glas Rezept

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Pecan Pie Cheesecake im Glas

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Gulaschsuppe mit Majoran Rezept

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Cremige Rosenkohlsuppe Rezept

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Cremige Rosenkohlsuppe

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Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen Rezept

Feine Gemüseküche

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

(7)

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Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten Rezept

Leichtes Mittagessen

Hirsebratlinge mit Spinat und Tomaten

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Bratkäse mit Couscous und Avocado Rezept

Bratkäse mit Couscous und Avocado

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Clever naschen

Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Skyr

(7)

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Eiweißreich und vegetarisch

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln

(7)

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Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien Rezept

Meal-Prep-Gericht

Reissalat mit Granatapfelkernen und Pistazien

(7)

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Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete Rezept

Klassiker mal anders

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

(7)

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90 Min.

614 kcal

97