Hähnchen-Curry

Name: Hähnchen-Curry
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Indische
Ingredients: 800 g Hähnchenbrustfilet (gewürfelt); 150 g Zwiebeln (gewürfelt); 100 g Rosinen; 2 Golden-Delicious- Äpfel (geschält und klein gewürfelt); 180 ml Wasser; 2 TL Currypulver; Salz; Pfeffer; 3 EL Pflanzenöl

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Zubereitung:

15 min

Zubereitung

Kalorien:

418

kcal

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Nährwerte

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(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)

Kalorien	418 kcal	(20 %)	mehr
Protein	48 g	(49 %)	mehr
Fett	9 g	(8 %)	mehr
Kohlenhydrate	33 g	(22 %)	mehr
zugesetzter Zucker	0 g	(0 %)	mehr
Ballaststoffe	3,8 g	(13 %)	mehr

Unsere Nährwertampel erklärt

weitere Nährwerte

Vitamin A	0,1 mg	(13 %)
Vitamin D	0 μg	(0 %)	mehr
Vitamin E	2,6 mg	(22 %)
Vitamin K	15,9 μg	(27 %)
Vitamin B₁	0,2 mg	(20 %)
Vitamin B₂	0,2 mg	(18 %)
Niacin	30,8 mg	(257 %)
Vitamin B₆	1,2 mg	(86 %)
Folsäure	28 μg	(9 %)	mehr
Pantothensäure	1,9 mg	(32 %)
Biotin	11 μg	(24 %)	mehr
Vitamin B₁₂	0,8 μg	(27 %)	mehr
Vitamin C	15 mg	(16 %)
Kalium	903 mg	(23 %)	mehr
Calcium	61 mg	(6 %)	mehr
Magnesium	73 mg	(24 %)	mehr
Eisen	3,1 mg	(21 %)	mehr
Jod	3 μg	(2 %)	mehr
Zink	2,3 mg	(29 %)	mehr
gesättigte Fettsäuren	1,2 g
Harnsäure	406 mg
Cholesterin	124 mg		mehr
Zucker gesamt	31 g

Autor dieses Rezeptes:

EAT SMARTER

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Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 800 g Hähnchenbrustfilet (gewürfelt); 150 g Zwiebeln (gewürfelt); 100 g Rosinen; 2 Golden-Delicious- Äpfel (geschält und klein gewürfelt); 180 ml Wasser; 2 TL Currypulver; Salz; Pfeffer; 3 EL Pflanzenöl

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Hähnchenbrustfilet Zwiebel Rosinen Pflanzenöl Apfel Wasser

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