Hähnchen-Reissuppe
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95
kcal
Brennwert
leicht
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
Nährwerte
| Fett | 1,09 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,22 g | |
| Eiweiß / Protein | 8,48 g | |
| Ballaststoffe | 0,02 g | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | |
| Kalorien | 95 |
weitere Nährwerte
1 Portion enthält
| Brennwert | 95 |
| Eiweiß/Protein/g | 8,48 |
| Fett/g | 1,09 |
| gesättigte Fettsäuren/g | 0,22 |
| Kohlenhydrate/g | 11,48 |
| zugesetzter Zucker/g | 0 |
| Ballaststoffe/g | 0,02 |
| Cholesterin/mg | 21,45 |
| Vitamin A/mg | 5,04 |
| Vitamin D/μg | 0,02 |
| Vitamin E/mg | 0,07 |
| Vitamin B₁/mg | 0,02 |
| Vitamin B₂/mg | 0,03 |
| Niacin/mg | 4,25 |
| Vitamin B₆/mg | 0,13 |
| Folsäure/μg | 1,2 |
| Pantothensäure/mg | 0,21 |
| Vitamin B₁₂/μg | 0,07 |
| Vitamin C/mg | 0,15 |
| Kalium/mg | 57,93 |
| Kalzium/mg | 3,6 |
| Magnesium/mg | 6,38 |
| Eisen/mg | 0,23 |
| Zink/mg | 0,22 |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zubereitungsschritte
Schritt 1/2
Die Hähnchenbrust in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel Sojasauce und Apfelsaft mischen und das Fleisch darin ca. 30 Minuten marinieren. Geflügelbrühe in einem Topf aufkochen. Den Reis unter fliessendem Wasser in einem Sieb gründlich waschen, in die kochende Geflügelbrühe geben und darin bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten quellen lassen.
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet am besten würfeln
Schritt 2/2
Die Hähnchenbruststücke mit der Marinade zur Brühe geben und alles einmal kurz aufkochen. Eventuell etwas Wasser zur Suppe geben. Die Geflügelsuppe mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken und mit Koriander garniert servieren.
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