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Hähnchen-Reissuppe

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Hähnchen-Reissuppe
95
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
45 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1,09 g
gesättigte Fettsäuren0,22 g
Eiweiß / Protein8,48 g
Ballaststoffe0,02 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien95
1 Portion enthält
Brennwert95
Eiweiß/Protein/g8,48
Fett/g1,09
gesättigte Fettsäuren/g0,22
Kohlenhydrate/g11,48
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,02
Cholesterin/mg21,45
Vitamin A/mg5,04
Vitamin D/μg0,02
Vitamin E/mg0,07
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,03
Niacin/mg4,25
Vitamin B₆/mg0,13
Folsäure/μg1,2
Pantothensäure/mg0,21
Vitamin B₁₂/μg0,07
Vitamin C/mg0,15
Kalium/mg57,93
Kalzium/mg3,6
Magnesium/mg6,38
Eisen/mg0,23
Zink/mg0,22

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
1
1 TL
2 EL
600 ml
50 g
Pfeffer aus der Mühle
1 Zweig
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Hähnchenbrust in kleine Würfel schneiden. In einer Schüssel Sojasauce und Apfelsaft mischen und das Fleisch darin ca. 30 Minuten marinieren. Geflügelbrühe in einem Topf aufkochen. Den Reis unter fliessendem Wasser in einem Sieb gründlich waschen, in die kochende Geflügelbrühe geben und darin bei schwacher Hitze ca. 15 Minuten quellen lassen.
Video Tipp
Wie Sie Hähnchenbrustfilet am besten würfeln
Schritt 2/2
Die Hähnchenbruststücke mit der Marinade zur Brühe geben und alles einmal kurz aufkochen. Eventuell etwas Wasser zur Suppe geben. Die Geflügelsuppe mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken und mit Koriander garniert servieren.

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