Heiße Weihnachtsbowle

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Heiße Weihnachtsbowle
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
42
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien42 kcal(2 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe0,5 g(2 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,8 mg(7 %)
Vitamin K2,3 μg(4 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure2 μg(1 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin1,4 μg(3 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C6 mg(6 %)
Kalium144 mg(4 %)
Calcium5 mg(1 %)
Magnesium7 mg(2 %)
Eisen0,3 mg(2 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure18 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt9 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 Stiel Zitronengras
3 Beutel Früchtetee
1 Zimtstange
1 Pfirsich
200 ml Pfirsichsaft
Honig nach Bedarf
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronengrasPfirsichHonig

Zubereitungsschritte

1.

Zitronengras putzen, harte Teile entfernen und den weißen Teil mit dem Messerrücken anklopfen, bis er auf der Außenseite feucht ist. Mit den Früchtetee-Teebeuteln und der Zimtstange in eine Kanne geben und mit 600 ml kochendem Wasser überbrühen. Den Pfirsich waschen, putzen, in Scheiben oder kleine Stücke schneiden und zum Tee geben.

2.

10 Minuten zugedeckt ziehen lassen, durch ein Sieb abgießen, mit dem Pfirsichsaft mischen und nach Bedarf mit Honig süßen. In Becher verteilen, nach Belieben die Früchtestücke ebenfalls mit in die Becher geben.

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