Joghurt mit Müsli und Ananas
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Health Score:
62 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
2478
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 2.478 kcal | (118 %) | mehr | |
| Protein | 82 g | (84 %) | mehr | |
| Fett | 45 g | (39 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 426 g | (284 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 22 g | (88 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 57,8 g | (193 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 0,2 μg | (1 %) | mehr | |
| Vitamin E | 15,6 mg | (130 %) | ||
| Vitamin K | 123 μg | (205 %) | ||
| Vitamin B₁ | 2,6 mg | (260 %) | ||
| Vitamin B₂ | 1,2 mg | (109 %) | ||
| Niacin | 29,3 mg | (244 %) | ||
| Vitamin B₆ | 1,9 mg | (136 %) | ||
| Folsäure | 397 μg | (132 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 6,1 mg | (102 %) | ||
| Biotin | 79,5 μg | (177 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 1,4 μg | (47 %) | mehr | |
| Vitamin C | 105 mg | (111 %) | ||
| Kalium | 3.364 mg | (84 %) | mehr | |
| Calcium | 451 mg | (45 %) | mehr | |
| Magnesium | 615 mg | (205 %) | mehr | |
| Eisen | 20,5 mg | (137 %) | mehr | |
| Jod | 26 μg | (13 %) | mehr | |
| Zink | 14,4 mg | (180 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 10,2 g | |||
| Harnsäure | 630 mg | |||
| Cholesterin | 26 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 144 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
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Zutaten
für
1
- Zutaten
- 500 g Müslimischung
- 50 g Cornflakes
- 2 EL Honig
- 150 g Quark
- 5 EL Milch
- 1 Baby-Ananas
Zubereitungsschritte
1.
Die Müslimischung auf 4 Schüsseln verteilen.
2.
Die Milch mit dem Quark und dem Honig glattrühren und darüber verteilen.
3.
Die Babyananas vierteln und dazu servieren.
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