Joghurt mit Müsli und Ananas

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Joghurt mit Müsli und Ananas
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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
2478
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien2.478 kcal(118 %)
Protein82 g(84 %)
Fett45 g(39 %)
Kohlenhydrate426 g(284 %)
zugesetzter Zucker22 g(88 %)
Ballaststoffe57,8 g(193 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E15,6 mg(130 %)
Vitamin K123 μg(205 %)
Vitamin B₁2,6 mg(260 %)
Vitamin B₂1,2 mg(109 %)
Niacin29,3 mg(244 %)
Vitamin B₆1,9 mg(136 %)
Folsäure397 μg(132 %)
Pantothensäure6,1 mg(102 %)
Biotin79,5 μg(177 %)
Vitamin B₁₂1,4 μg(47 %)
Vitamin C105 mg(111 %)
Kalium3.364 mg(84 %)
Calcium451 mg(45 %)
Magnesium615 mg(205 %)
Eisen20,5 mg(137 %)
Jod26 μg(13 %)
Zink14,4 mg(180 %)
gesättigte Fettsäuren10,2 g
Harnsäure630 mg
Cholesterin26 mg
Zucker gesamt144 g

Zutaten

für
1
Zutaten
500 g Müslimischung
50 g Cornflakes
2 EL Honig
150 g Quark
5 EL Milch
1 Baby-Ananas
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
QuarkMilchHonigBaby-Ananas

Zubereitungsschritte

1.

Die Müslimischung auf 4 Schüsseln verteilen.

2.

Die Milch mit dem Quark und dem Honig glattrühren und darüber verteilen.

3.

Die Babyananas vierteln und dazu servieren.