Kiwi-Melone

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Kiwi-Melone
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
100 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
134
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien134 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate23 g(15 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,4 g(15 %)
Vitamin A1 mg(125 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K21,5 μg(36 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,5 mg(13 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure59 μg(20 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin5,7 μg(13 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C95 mg(100 %)
Kalium674 mg(17 %)
Calcium57 mg(6 %)
Magnesium43 mg(14 %)
Eisen1,2 mg(8 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure66 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt23 g

Zutaten

für
2
Kiwi-Melonen-Drink
½ Honigmelone
2 Kiwis
2 Limetten
l Mineralwasser
Eiswürfel
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KiwiLimetteMineralwasserMinze
Produktempfehlung

Für den Sirup: 200 g Zucker 200 ml Wasser Beides in einem Topf 3-5 min. kochen, dann abkühlen lassen.

Zubereitungsschritte

1.
Melone halbieren, entkernen und klein schneiden. Mit dem Saft von einer Limette und der geschälten, klein geschnittenen Kiwi im Mixer pürieren und mit Zuckersirup abschmecken. Nach Belieben mit Mineralwasser aufgießen. Mit Eiswürfeln in ein Glas geben und mit Minze garnieren.
2.
Den Drink nach Belieben mit dem Sirup süßen.
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Live-Smarter-Blog
Die TK ist mit rund 11 Millionen Versicherten die größte Krankenkasse Deutschlands. Hier gehts zum Blog in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse.
zum Blog