Kiwi-Melone

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Kiwi-Melone
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Health Score:
9,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
134
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien134 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate23 g(15 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe4,4 g(15 %)
Automatic
Vitamin A1 mg(125 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K21,5 μg(36 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,5 mg(13 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure59 μg(20 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin5,7 μg(13 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C95 mg(100 %)
Kalium674 mg(17 %)
Calcium57 mg(6 %)
Magnesium43 mg(14 %)
Eisen1,2 mg(8 %)
Jod4 μg(2 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,4 g
Harnsäure66 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt23 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Kiwi-Melonen-Drink
½
2
2
l
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KiwiLimetteMineralwasserMinze
Produktempfehlung
Für den Sirup: 200 g Zucker 200 ml Wasser Beides in einem Topf 3-5 min. kochen, dann abkühlen lassen.

Zubereitungsschritte

1.
Melone halbieren, entkernen und klein schneiden. Mit dem Saft von einer Limette und der geschälten, klein geschnittenen Kiwi im Mixer pürieren und mit Zuckersirup abschmecken. Nach Belieben mit Mineralwasser aufgießen. Mit Eiswürfeln in ein Glas geben und mit Minze garnieren.
2.
Den Drink nach Belieben mit dem Sirup süßen.