Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Koteletts mit Tomaten

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Koteletts mit Tomaten
305
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
fertig in 35 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett19,09 g
gesättigte Fettsäuren2,19 g
Eiweiß / Protein30,87 g
Ballaststoffe2,55 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien305
Kohlenhydrate/g7,61
Cholesterin/mg60
Vitamin A/mg120,67
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,95
Vitamin B₁/mg0,05
Vitamin B₂/mg0,04
Niacin/mg0,96
Vitamin B₆/mg0,14
Folsäure/μg21,05
Pantothensäure/mg0,14
Biotin/μg4,5
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg24,68
Kalium/mg310,46
Kalzium/mg44,36
Magnesium/mg18,88
Eisen/mg2
Zink/mg0,33
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
Pfeffer aus der Mühle
450 g
Cocktailtomaten an der Rispe
80 g
schwarze Oliven
2
2
4 Stängel
4 EL
1 EL
gehackte Petersilie
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Den Ofen auf 170°C Umluft vorheizen.
Schritt 2/3
Das Fleisch waschen, trocken tupfen, salzen und pfeffern. Die Tomaten waschen und die Oliven abtropfen lassen. Die Schalotten und die Knoblauchzehen häuten und beides fein schneiden. Den Thymian waschen, trocken tupfen und fein hacken.
Schritt 3/3
Die Koteletts in einer ofenfesten Pfanne mit dem Öl von jeder Seite 2-3 Minuten scharf anbraten. Die Zwiebel und den Knoblauch zugeben, kurz anschwenken. Dann den Thymian über das Fleisch streuen, die Tomaten und die Oliven in die Pfanne setzen und im vorgeheizten Ofen alles nochmals ca. 7 Minuten garen. Herausnehmen und mit der Petersilie bestreut servieren.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Lebensmittel Vakuumiergerät Vakuumierer und Vakuumierbeutel (Vakuumiergerät)
VON AMAZON
25,49 €
Läuft ab in:
Milchaufschäumer Aicook, Milchaufschäumer elektrisch für warmen und kalten Milchschaum, Es stehen vier Modi zur Verfügung, 360° Beleuchtungsbasis, Mit Silikonschaber, für Cappuccino, Latte | Schwarz
VON AMAZON
39,99 €
Läuft ab in:
Waffeleisen Belgisch Drehbar Aicook | 950/1000W | Edelstahl Waffelautomat mit Temperaturregler | Antihaftbeschichtung | 180° Drehbar | Doppelseitige Heizung | Signalleuchten | Anti-Leckkanal
VON AMAZON
27,19 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages