Loup de mer auf südfranzösische Art zubereitet

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Loup de mer auf südfranzösische Art zubereitet
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
4 Wolfsbarsche
2 Zitronen
2 EL Paprikaöl
3 Knollen Fenchel
2 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
1 Bund Kräuter der Provence
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
OlivenölWolfsbarschZitroneSalzPfeffer
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Wolfsbarsche waschen und trocken tupfen. die Zitronen waschen, halbieren, eine Hälfte auspressen, den Rest in Spalten schneiden. Die Fische innen mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Haut mit einem Messer mehrmals einritzen. Anschließend die Fische innen und außen mit dem Paprikaöl einstreichen.

2.

Die Fenchelknollen in Scheiben schneiden. Im Öl andünsten und 3 Minuten im eigenen Saft schmoren. Die Zitronenspalten zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Kräuter waschen, trocken schütteln und in die Fische füllen. Auf dem Grill 8-12 Minuten garen.

3.

Heiß mit dem Fenchelgemüse auf Tellern anrichten und servieren.

Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Bunte Gemüsepfanne Rezept
Feine Gemüseküche

mit Schafskäse

4.82353
(34)

30 Min.

30 Min.

186 kcal

99
Buttermilch-Gurken-Kaltschale mit Chili Rezept
Erfrischend und leicht
5
(3)

20 Min.

80 Min.

383 kcal

95
Keto-Brokkoli-Pizzafladen Rezept
Klassiker in Low Carb
4.9375
(16)

30 Min.

50 Min.

369 kcal

95
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
146 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1579 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund