Möhrensmoothie

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Möhrensmoothie
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Health Score:
8,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
248
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien248 kcal(12 %)
Protein3 g(3 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate43 g(29 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,9 g(23 %)
Automatic
Vitamin A4,4 mg(550 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E4,1 mg(34 %)
Vitamin K70,2 μg(117 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin3,5 mg(29 %)
Vitamin B₆0,7 mg(50 %)
Folsäure64 μg(21 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin22,6 μg(50 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C26 mg(27 %)
Kalium1.461 mg(37 %)
Calcium123 mg(12 %)
Magnesium61 mg(20 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod14 μg(7 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Harnsäure103 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt38 g

Zutaten

für
2
Zutaten
4 EL Zitronensaft
1 EL Keimöl
300 ml Apfelsaft
500 ml Möhrensaft
Ingwerpulver
Pfeffer
4 junge Möhren zum Garnieren

Zubereitungsschritte

1.

Zitronensaft mit Öl, Apfelsaft und Möhrensaft kräftig verrühren, mit etwas Ingwerpulver und Pfeffer abschmecken und in Gläser füllen.

2.

Geputzte Möhren in die Gläser stellen.