Müsli mit Früchten

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Müsli mit Früchten
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Health Score:
9,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
286
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien286 kcal(14 %)
Protein8 g(8 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate47 g(31 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,8 g(23 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E1,7 mg(14 %)
Vitamin K19,1 μg(32 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin3,3 mg(28 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure52 μg(17 %)
Pantothensäure1,9 mg(32 %)
Biotin14,5 μg(32 %)
Vitamin B₁₂0,4 μg(13 %)
Vitamin C34 mg(36 %)
Kalium746 mg(19 %)
Calcium156 mg(16 %)
Magnesium79 mg(26 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod15 μg(8 %)
Zink1,4 mg(18 %)
gesättigte Fettsäuren2,8 g
Harnsäure95 mg
Cholesterin9 mg
Zucker gesamt30 g

Zutaten

für
2
Zutaten
4 EL Müslimischung mit Erdnüssen und Rosinen
1 kleine Banane
1 Kiwi
¼ Zuckermelone
2 EL Blaubeeren
200 ml Milch
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchBlaubeerenBananeKiwi

Zubereitungsschritte

1.
Banane und Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Melone entkernen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
2.
Obst auf 2 Schalen verteilen, Milch angießen, Müslimischung aufgeben und mit Blaubeeren bestreuen.
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