Omelett mit Kürbiskernen- und Öl

4.4
Durchschnitt: 4.4 (5 Bewertungen)
(5 Bewertungen)
Omelett mit Kürbiskernen- und Öl
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 35 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
8 Eier
2 Tomaten
1 Knoblauchzehe
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Butter für die Formen
2 EL geriebener Bergkäse
2 EL Kürbiskerne
1 Schnittlauchröllchen
1 EL Kürbiskernöl
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BergkäseKürbiskernKürbiskernölEiTomateSalz

Zubereitungsschritte

1.
Den Ofen auf 180°C Unter- und Oberhitze vorheizen.
2.
Die Einer in einer Schüssel leicht verquirlen. Die Tomaten heiß überbrühen, abschrecken, häuten, vierteln, entkernen und klein würfeln. Den Knoblauch schälen, fein hacken und mit dem Tomaten unter die Eier mengen. Mit Salz und Pfeffer würzen und in eine gebutterte Pfanne (oder vier Portionsförmchen) füllen. Mit dem Käse und den Kürbiskernen betreuen und im Ofen ca. 20 Minuten goldbraun backen. Aus dem Ofen nehmen, mit dem Schnittlauch bestreuen und mit Kürbiskernöl beträufelt servieren.
3.
Dazu passt sehr gut frisches Bauernbrot.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Frühstück
Overnight-Buchweizen mit Apfel, Trauben und Nüssen Rezept

15 Min.

735 Min.

484 kcal

81
Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen Rezept
Saisonale Küche
4.88889
(9)

30 Min.

30 Min.

369 kcal

83
Chia-Joghurt-Pudding Rezept
Smart frühstücken
4.9
(10)

15 Min.

135 Min.

259 kcal

81
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
147 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1579 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund