234 20-Minuten-Rezepte-Rezepte von EAT SMARTER

Radicchiosalat mit Pfirsich und Mozzarella

20 Min.

308 kcal

Pikanter Klassiker

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

Veggi-Nudelglück

Gemüse-Ragout

mit grünen Bohnen und jungen Erbsen

20 Min.

507 kcal

Herzhaft und doch leicht

Pilz-Omelett mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

20 Min.

328 kcal

Wrap mit Putenbrust und Erdnussbutter

Pikanter Imbiss

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(7)

20 Min.

354 kcal

Makkaroni mit Gemüse-Ragout

Cremiger Frühlingsgenuss

und frischer Minze

20 Min.

507 kcal

Kochbuch

Schnelles Abendessen

Zum Kochbuch

Lachs-Spinat-Pasta

(5)

20 Min.

612 kcal

Gegrillter Spargel mit pochiertem Ei

20 Min.

233 kcal

Chili-con-Carne-Salat

(6)

20 Min.

479 kcal

10 Min.

20 Min.

141 kcal

Pangasiusfilet aus dem Wok

Exotischer Fisch-Genuss

mit Paprika, Mais und Ingwer

20 Min.

311 kcal

Hähnchen-Curry auf Weizen

Leckeres für zwei

mit Bambus und Zuckerschoten

20 Min.

465 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

Leicht und frisch

mit Spinat und Tomaten

20 Min.

198 kcal

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

Fertig in 20 Minuten

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

263 kcal

Löwenzahnsalat

mit Schmandsauce und Croûtons

Hähnchenbrust mit Tomaten

20 Min.

145 kcal

7/10

Smarte Hausmannskost

und gebratenen Kartoffeln

20 Min.

510 kcal

Schmorgurken mit Lachs und Dill

Low Carb für Gourmets

20 Min.

527 kcal

Putengeschnetzeltes mit Champignons

Protein-Power am Abend

20 Min.

641 kcal

Zitronen-Spargel-Hähnchen

Figurbewusst genießen

(6)

20 Min.

352 kcal

Besonders schnell fertig

Pilzpfanne à la Crème

mit Schnittlauch und Salbei

(12)

20 Min.

236 kcal

In 20 Minuten fertig

Hähnchengeschnetzeltes

mit Röstitalern

(8)

20 Min.

327 kcal

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(7)

20 Min.

200 kcal

Besonders schnell fertig

Eier im Glas

mit pikanter Gemüse-Salsa

(5)

20 Min.

98 kcal

Gegrillter Lachs auf Salat

Besonders schnell fertig

mit Senf-Honig-Dressing

(4)

20 Min.

318 kcal

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

Einfach genießen...!

mit Salbei-Zitronen-Sauce

(4)

20 Min.

473 kcal

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

Bunter Nudelspaß

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

(4)

20 Min.

534 kcal

Lauwarmer Spargel-Tomaten-Salat

Schneller Leckerbissen

mit leichter Vinaigrette

(7)

20 Min.

94 kcal

Besonders kalorienarm

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Blitznudeln mit grünem Pesto

Pasta-Spaß für Kids

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

20 Min.

513 kcal

Veggi-Genuss

Fenchel-Birnen-Couscous

mit Ziegenkäse

(15)

20 Min.

414 kcal