Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Boeuf Bourguignon – smarter

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(18)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

Veganer Sattmacher

(17)

25 Min.

419 kcal

8,7

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

(16)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

(14)

30 Min.

45 Min.

110 kcal

6,5

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(13)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

7,5

Smarte Resteküche

(13)

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

Smarter Klassiker

30 Min.

100 Min.

197 kcal

7,5

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

Kürbis-Haselnuss-Cupcakes mit Zwetschgen

15 Min.

60 Min.

213 kcal

8,6

Clever naschen

60 Min.

80 Min.

317 kcal

7,1

Backen mit Superfood

Rote-Bete-Bagels

40 Min.

165 Min.

290 kcal

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

35 Min.

60 Min.

570 kcal

9,5

Schnell und einfach

Käse-Zwiebel-Brot

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

15 Min.

35 Min.

240 kcal

8,5

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Babka mit Schokolade und Walnüssen

60 Min.

565 kcal

9,6

Clever naschen

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

1130 Min.

221 kcal

7,2

Omelett mit Spinat-Avocadofüllung

25 Min.

33 Min.

696 kcal

8,6

Vegetarisch abnehmen

Paneer-Spinat-Curry

Cilbir mit Pesto-Minz-Topping und Joghurt

50 Min.

350 Min.

477 kcal

9,0

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsen-Shakshuka mit Zucchini und Tomaten

20 Min.

438 kcal

8,8

Feine Gemüseküche

40 Min.

306 kcal

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

25 Min.

208 kcal

Obstsalat auf Quarkcreme mit Vanille

Laktosefrei genießen

15 Min.

30 Min.

256 kcal

Einfache Sauerteigbrötchen

10 Min.

840 Min.

250 kcal

5,4

Gibt Power für den Tag

Quittengelee

40 Min.

90 Min.

47 kcal

Nudeln mit Bärlauch-Pesto

Saisonale Küche

Vegetarische Lasagne – smarter

30 Min.

656 kcal

9,6

Klassiker für Vegetarier

mit Seitan und Spinat

40 Min.

90 Min.

633 kcal

Schnell und einfach

Hawaii-Brot

15 Min.

35 Min.

244 kcal

5,4

Grillen auf leichte Art

Grillhähnchen

Rote Bete-Suppe mit Kokos, Birne und Zimt

75 Min.

619 kcal

8,7

Vegan für Genießer

15 Min.

45 Min.

433 kcal

9,5

Gesundes Grundrezept

Apfelkompott

Reich an Omega-3-Fettsäuren

25 Min.

145 Min.

200 kcal

6,2

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

Erdbeer-Tartelettes – smarter

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,1

Naschen ohne Reue

mit Ricottacreme

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

40 Min.

120 Min.

277 kcal

7,7

Vegan naschen

15 Min.

135 Min.

368 kcal

6,7

Veganer Sattmacher

Immunbooster-Buddha-Bowl

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

55 Min.

727 kcal

9,4

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

15 Min.

276 kcal

6,4

Ofenfrische Brötchen

20 Min.

100 Min.

105 kcal

Kalorienarm überbacken

Fisch-Spinat-Lasagne

30 Min.

60 Min.

417 kcal

8,8

Backen mit Vollkorn

Apfel-Haselnuss-Muffins

30 Min.

55 Min.

265 kcal

9,0

Quinoa-Frühstück mit Schokolade und Kokos

20 Min.

421 kcal

8,2

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(7)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Kürbissuppe mit Kardamom und Kürbiskernöl

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(7)

40 Min.

340 kcal

8,7

Empfohlen von IN FORM

(7)

45 Min.

406 kcal

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,4

Seeteufelschnitzel

mit gelben Tomaten

35 Min.

240 kcal

8,5

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

672 kcal

8,5

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis