2.113 Sonntag-Rezepte von EAT SMARTER

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Spitzkohl in Sojacreme

mit Paprika-Würze

(9)

25 Min.

208 kcal

8,5

Überbackene Lachsfilets

mit Meerrettichbröseln und Rote-Bete-Sauce

(8)

45 Min.

60 Min.

540 kcal

8,8

Naschen ohne Reue

Erdbeer-Tartelettes – smarter

mit Ricottacreme

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

40 Min.

120 Min.

277 kcal

(Grundrezept)

25 Min.

145 Min.

200 kcal

5,4

Schoko-Bananen-Brotaufstrich

Indischer Gemüse-Würzreis

15 Min.

276 kcal

7,3

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

50 Min.

515 kcal

8,9

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

35 Min.

60 Min.

570 kcal

9,0

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

Boeuf Bourguignon – smarter

25 Min.

55 Min.

369 kcal

8,9

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Vegetarische Club-Sandwiches

mit Ziegenkäse-Pesto-Creme

30 Min.

487 kcal

9,2

Smarte Sättigungsbeilage

Mexikanisches Maisbrot

mit Buttermilch und vielen Chilis

20 Min.

70 Min.

169 kcal

7,9

Knoblauchsuppe

mit Rotbarbenfilets

Quinoa-Frühstück mit Schokolade und Kokos

30 Min.

80 Min.

280 kcal

8,1

Smart frühstücken

Erbsensuppe mit Feta und Dill

20 Min.

421 kcal

30 Min.

45 Min.

231 kcal

5,9

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

15 Min.

60 Min.

213 kcal

7,9

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

40 Min.

340 kcal

9,3

Super Beauty Food

Zucchini-Carpaccio

mit Basilikum-Ricotta-Nocken

25 Min.

35 Min.

196 kcal

9,5

Avocado-Crostini

mit Ziegenkäse und Kirschtomaten

35 Min.

307 kcal

8,3

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

30 Min.

418 kcal

8,0

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

50 Min.

170 Min.

498 kcal

9,7

Vegan naschen

15 Min.

135 Min.

368 kcal

6,7

Gesundes Grundrezept

Brathähnchen auf Linsen

mit Balsamico und Honig

60 Min.

100 Min.

672 kcal

9,0

Backen mit Vollkorn

Apfel-Haselnuss-Muffins

Rinderfilet-Rahmgulasch à la française

30 Min.

55 Min.

265 kcal

8,3

20 Min.

35 Min.

450 kcal

7,0

Low Carb Dessert

Low-Carb-Marmorkuchen