1.701 Sonntag-Rezepte von EAT SMARTER

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

mittel

239 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

mittel

580 kcal

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

40 Min.

leicht

500 kcal

Pochierte Birnen

in Safran-Honig-Sud

25 Min.

1460 Min.

leicht

134 kcal

Rehkarree aus dem Ofen

mit Roter Bete

40 Min.

105 Min.

mittel

410 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

mittel

280 kcal

30 Rezepte

Sonntag

Kochbuch

Sonntag

Zum Kochbuch

Mildes Fischcurry

in der Kokosnuss serviert

50 Min.

mittel

517 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

leicht

146 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

mittel

285 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

60 Min.

leicht

282 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

leicht

325 kcal

Mexikanisches Mango-Sorbet

mit Sesamkrokant

40 Min.

210 Min.

mittel

251 kcal

Gedünstete Steinbuttschnitte

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

leicht

260 kcal

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

leicht

437 kcal

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

45 Min.

leicht

483 kcal

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

90 Min.

105 Min.

leicht

262 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

leicht

446 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

leicht

517 kcal

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

leicht

507 kcal

Wildlachs-Tatar

mit Linsen, Wachteleiern und Honig-Senf-Sauce

30 Min.

60 Min.

leicht

256 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

schwer

240 kcal

Gekochter Tafelspitz – smarter

auf Kohlrabi-Erbsen-Gemüse

40 Min.

120 Min.

leicht

365 kcal

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

mittel

494 kcal

Powidl-Buchteln

mit Vanille-Joghurtsauce

120 Min.

mittel

672 kcal

Marinierter Kabeljau

mit Soba-Nudeln und Sesam

50 Min.

2930 Min.

schwer

557 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

60 Min.

80 Min.

leicht

176 kcal

Strammes Mäxchen

mit Wachteleiern und Bresaola

30 Min.

leicht

292 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

leicht

190 kcal

Kassler Rippenspeer – smarter

mit Apfel-Gemüse-Sauce

50 Min.

70 Min.

mittel

330 kcal

Lachsspieße mit Möhrensalat

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)