Schafskäse-Erbsen-Kuchen

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Schafskäse-Erbsen-Kuchen
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Health Score:
62 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
50 min
Zubereitung
fertig in 2 h 5 min
Fertig
Kalorien:
3925
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Tarteform enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien3.925 kcal(187 %)
Protein119 g(121 %)
Fett259 g(223 %)
Kohlenhydrate253 g(169 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe34 g(113 %)
Vitamin A3 mg(375 %)
Vitamin D7,2 μg(36 %)
Vitamin E18 mg(150 %)
Vitamin K348 μg(580 %)
Vitamin B₁1,8 mg(180 %)
Vitamin B₂2,9 mg(264 %)
Niacin38,5 mg(321 %)
Vitamin B₆1,6 mg(114 %)
Folsäure953 μg(318 %)
Pantothensäure7,5 mg(125 %)
Biotin84,3 μg(187 %)
Vitamin B₁₂4,9 μg(163 %)
Vitamin C135 mg(142 %)
Kalium2.974 mg(74 %)
Calcium1.187 mg(119 %)
Magnesium314 mg(105 %)
Eisen14 mg(93 %)
Jod276 μg(138 %)
Zink12 mg(150 %)
gesättigte Fettsäuren141,6 g
Harnsäure655 mg
Cholesterin1.190 mg
Zucker gesamt30 g

Zutaten

für
1
Für den Teig
200 g Mehl
1 Prise Salz
125 g kalte Butter
1 Ei
Mehl zum Arbeiten
Pflanzenöl für die Backform
Für den Belag
1 Stange Lauch
3 EL Butter
400 g Erbsen TK
2 EL Mehl
150 ml trockener Weißwein
250 ml Milch
2 Eier
200 g Schafskäse
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErbseMilchSchafskäseWeißweinButterButter
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Das Mehl auf die Arbeitsfläche häufeln, das Salz dazu streuen und in die Mitte eine Mulde drücken. Die kalte Butter in Stücke schneiden, um die Mulde herum verteilen, das Ei in die Mitte geben und sämtliche Zutaten mit dem Messer gut durchhacken, so dass kleine Teigkrümel entstehen. Mit den Händen rasch zu einem Teig verkneten, zu einer Kugel formen, in Frischhaltefolie wickeln und ca. 30 Minuten kalt stellen.
2.
Den Lauch waschen, putzen und in feine Streifen schneiden. In 1 EL heißer Butter 1-2 Minuten anschwitzen, die Erbsen untermengen, von der Hitze nehmen und abkühlen lassen.
3.
Die restliche Butter mit dem Mehl in einem kleinen Topf aufschäumen lassen. Mit dem Wein ablöschen und aufkochen lassen. Die Milch einrühren und etwa 5 Minuten unter Rühren sämig köcheln lassen. Von der Hitze nehmen und etwas abkühlen lassen. Die Eier sowie den zerbröckelten Feta untermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4.
Den Ofen auf 180°C Umluft vorheizen. Die Tarteform mit Öl auspinseln.
5.
Den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche nochmal durchkneten, ausrollen und die gefettete Form damit auskleiden.
6.
Die Erbsen-Mischung auf dem Teig verteilen, die Käse-Sauce darüber gießen, mit dem Parmesan bestreuen, pfeffern und im vorgeheizten Backofen etwa 45 Minuten goldbraun backen.
7.
Noch heiß oder lauwarm in Stücke geschnitten servieren.
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