Smoothie mit Kaffee

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Smoothie mit Kaffee

Smoothie mit Kaffee - Kaffee mal anders!

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Health Score:
7,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 45 min
Fertig
Kalorien:
330
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien330 kcal(16 %)
Protein5 g(5 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate62 g(41 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe5,6 g(19 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E3,2 mg(27 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin4,3 mg(36 %)
Vitamin B₆0,7 mg(50 %)
Folsäure35 μg(12 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin10 μg(22 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C23 mg(24 %)
Kalium964 mg(24 %)
Calcium60 mg(6 %)
Magnesium98 mg(33 %)
Eisen2,2 mg(15 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren0,6 g
Harnsäure119 mg
Cholesterin0 mg
Automatic (1 Glas)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E3,1 mg(26 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin3,7 mg(31 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure28 μg(9 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin7,5 μg(17 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C17 mg(18 %)
Kalium756 mg(19 %)
Calcium27 mg(3 %)
Magnesium79 mg(26 %)
Eisen1,5 mg(10 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure90 mg
Cholesterin0 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
2
Zutaten
400 ml
frisch gebrühter starker Kaffee
40 g
brauner Zucker (2 EL)
½
2 Stiele
2
20 g
außerdem:
6
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KaffeeZuckerMandelkernMinzeVanilleschoteBanane

Zubereitungsschritte

1.
Kaffee mit Zucker mischen. Die halbe Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark herauskratzen.
2.
Vanillemark und -schote in den Kaffee legen und 5 Minuten durchziehen lassen.
3.
Dann Vanilleschote entfernen und Kaffee abkühlen lassen. Anschließend mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
4.
Inzwischen Minze waschen und trockenschütteln. 4 Bananenscheiben zum Dekorieren abschneiden.
5.
Restliche Bananen schälen und mit Kaffee und Mandeln in einem Mixer fein pürieren. Eiswürfel zugeben und so lange mixen, bis sie grob zerkleinert sind.
6.
Smoothie in 2 Gläser füllen und mit Bananenscheiben und Minze garnieren.