6 Personen kochen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Kokosnuss-Flan Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Kaktusfeigensalat

(1)

25 Min.

130 Min.

471 kcal

60

Preiselbeer-Joghurt-Schaum Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Preiselbeer-Joghurt-Schaum

mit Mandeln in Schokolade

(1)

40 Min.

120 Min.

255 kcal

67

Schichtsalat mit Paprika und Sesam Rezept

Smarter Klassiker

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

und Zitronenthymian

(1)

60 Min.

60 Min.

167 kcal

100

Warme Austern Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüsesauce

(1)

45 Min.

45 Min.

143 kcal

71

Pizza mit Roter Bete Rezept

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

(1)

50 Min.

110 Min.

567 kcal

87

Salat mit Chili-Huhn Rezept

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

(1)

40 Min.

40 Min.

330 kcal

92

Römersalat à la Asia Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

(1)

35 Min.

35 Min.

519 kcal

87

Grüne Fruchtpäckchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grüne Fruchtpäckchen

mit Ahornsirup

(1)

20 Min.

40 Min.

143 kcal

87

Marinierte Chili-Birnen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte Chili-Birnen

mit Estragon-Joghurt

(1)

15 Min.

20 Min.

170 kcal

87

Fasan mit Cranberrysauce Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Fasan mit Cranberrysauce

und Mandelwirsing

(1)

50 Min.

70 Min.

590 kcal

82

Radieschen-Matjes-Tatar Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

(1)

20 Min.

30 Min.

250 kcal

69

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

(1)

70 Min.

140 Min.

302 kcal

98

Scharfe Garnelen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

(1)

45 Min.

130 Min.

455 kcal

89

Pfirsich-Sorbet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pfirsich-Sorbet

mit Blaubeeren und Minze

(1)

30 Min.

120 Min.

125 kcal

71

Gemüseeintopf "Drachenfest" Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemüseeintopf "Drachenfest"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(1)

40 Min.

100 Min.

562 kcal

95

Entenschlegel mit Kartoffelnudeln, Champagnerkraut und Sahnesoße Rezept

Regional & saisonal

Entenschlegel mit Kartoffelnudeln, Champagnerkraut und Sahnesoße

(1)

75 Min.

225 Min.

792 kcal

81

Kürbis-Crêpe Rezept

(1)

40 Min.

55 Min.

285 kcal

84

Tomatensuppe mit Weißbrotwürfeln Rezept

Tomatensuppe mit Weißbrotwürfeln

(1)

20 Min.

55 Min.

200 kcal

81

Zucchini vom Grill mit Oliven Rezept

Klassiker für Vegetarier

Zucchini vom Grill mit Oliven

(1)

20 Min.

65 Min.

222 kcal

87

Rote-Bete-Zwiebelsalat mit Ziegenkäse Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Rote-Bete-Zwiebelsalat mit Ziegenkäse

(1)

15 Min.

65 Min.

218 kcal

83

Ravioli mit Meeresfrüchten Rezept

Leichtes Abendessen

Ravioli mit Meeresfrüchten

(1)

45 Min.

75 Min.

824 kcal

71

Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße Rezept

Grillen auf leichte Art

Thunfisch am Spieß mit würziger Kräutersoße

(1)

30 Min.

55 Min.

554 kcal

82

Zarte Buchweizenpfannkuchen mit Champignons und Hackfleisch Rezept

Zarte Buchweizenpfannkuchen mit Champignons und Hackfleisch

(1)

40 Min.

95 Min.

754 kcal

81

Gebackene Tomaten mit Schafskäse Rezept

Figurbewusst genießen

Gebackene Tomaten mit Schafskäse

(1)

30 Min.

50 Min.

219 kcal

96

Auberginenrollen mit Käse gefüllt Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Auberginenrollen mit Käse gefüllt

(1)

30 Min.

30 Min.

263 kcal

94

Gebratenes Hähnchen mit Gemüse Rezept

Klassiker mal anders

Gebratenes Hähnchen mit Gemüse

(1)

40 Min.

100 Min.

943 kcal

85

Gemüsesuppe mit Löwenzahn Rezept

Bauchschmeichler

Gemüsesuppe mit Löwenzahn

(1)

35 Min.

35 Min.

396 kcal

94

Fenchel-Garnelen-Suppe Rezept

Schnell und einfach

Fenchel-Garnelen-Suppe

(1)

25 Min.

25 Min.

160 kcal

96

Spinatrisotto Rezept

Meal-Prep-Gericht

(1)

40 Min.

50 Min.

480 kcal

83

Schnelle Minestrone mit Parmesan Rezept

Leichtes Mittagessen

Schnelle Minestrone mit Parmesan

(1)

60 Min.

60 Min.

517 kcal

93

Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept

Feine Gemüseküche

Gemüsesuppe mit Nudeln

(1)

40 Min.

40 Min.

525 kcal

88

Puten-Gemüse-Hackbraten Rezept

Smarte Hausmannskost

Puten-Gemüse-Hackbraten

mit Bandnudeln und Salat

(1)

70 Min.

70 Min.

402 kcal

81

Panierter Mozzarella mit Tomaten Rezept

Panierter Mozzarella mit Tomaten

(1)

25 Min.

25 Min.

440 kcal

76

Kürbissuppe mit Grünkohl Rezept

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Grünkohl

(1)

50 Min.

50 Min.

172 kcal

98

Suppe aus ofengeschmorten Pflaumentomaten mit Ciabatta-Croutons Rezept

Suppe aus ofengeschmorten Pflaumentomaten mit Ciabatta-Croutons

von Applewood House

(1)

15 Min.

75 Min.

Bunte Gemüsesuppe mit Hirse Rezept

Figurbewusst genießen

Bunte Gemüsesuppe mit Hirse

(1)

50 Min.

50 Min.

290 kcal

98

Frische Gemüsesuppe Rezept

Erfrischend und leicht

Frische Gemüsesuppe

(1)

80 Min.

800 Min.

360 kcal

90

Muschel-Gemüsesuppe Rezept

Saisonale Küche

Muschel-Gemüsesuppe

(1)

40 Min.

40 Min.

468 kcal

79

Spinatsuppe mit pochiertem Ei Rezept

Spinatsuppe mit pochiertem Ei

(1)

30 Min.

45 Min.

317 kcal

88

Bohnen-Paprika-Geschnetzeltes Rezept

Bohnen-Paprika-Geschnetzeltes

(1)

25 Min.

40 Min.

Hähnchenkeulen mit Paprikagemüse Rezept

Hähnchenkeulen mit Paprikagemüse

(1)

20 Min.

70 Min.

395 kcal

85

Steakvariationen mit Gemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Steakvariationen mit Gemüse

(1)

75 Min.

75 Min.

551 kcal

82

Salatherzen mit Ei-Vinaigrette und Zitronenbutter Rezept

Salatherzen mit Ei-Vinaigrette und Zitronenbutter

(1)

30 Min.

30 Min.

mit Pilzen

(1)

30 Min.

30 Min.

575 kcal

92

Schwarzwurzeln Rezept

mit Pecorino und Parmaschinken

(1)

25 Min.

45 Min.

mit Spinat und Walnuss-Pesto

(1)

40 Min.

40 Min.

756 kcal

93

Gnocchi in Salbeibutter Rezept

Gnocchi in Salbeibutter

(1)

70 Min.

70 Min.

Spinatgemüse mit Rosinen Rezept

Spinatgemüse mit Rosinen

(1)

35 Min.

35 Min.

215 kcal

83