Gesunde Fast Food Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

106 Gesunde Fast Food Rezepte von EAT SMARTER

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Schnell und einfach

Hawaii-Brot

(9)

15 Min.

35 Min.

244 kcal

Smart snacken

Spargel-Muffins mit Kräuter-Dip

und gekochtem Schinken

(5)

70 Min.

80 Min.

147 kcal

Chicken Wings auf asiatische Art mariniert

(2)

15 Min.

90 Min.

767 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Puten-Gemüse-Spieße

(2)

30 Min.

55 Min.

908 kcal

Vegan für Genießer

Tofu-Polenta-Burger

(2)

30 Min.

360 kcal

Smart snacken

Lila Kartoffelchips

(2)

30 Min.

312 kcal

Süßkartoffel-Pommes mit Sesamdip

(2)

30 Min.

446 kcal

Fast Food ohne Reue

Rosenkohl-Schinken-Spieße

(2)

15 Min.

30 Min.

392 kcal

Fast Food ohne Reue

Burger mit Hähnchenbrust

(2)

25 Min.

511 kcal

Für die ganze Familie

Kleine Linsen-Pizzen

(1)

40 Min.

125 Min.

189 kcal

Für die ganze Familie

Hähnchen-Nuggets mit Gemüsebeilage

(1)

35 Min.

60 Min.

690 kcal

Low Carb für Gourmets

Riesengarnelen mit Cocktailsauce

(1)

10 Min.

424 kcal

Zitronen Chicken Wings

(1)

20 Min.

45 Min.

840 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Knusprige Reisbällchen auf italienische Art

(1)

45 Min.

649 kcal

Fast Food ohne Reue

Knusprige Kartoffelspalten

mit geschmorten Cocktailtomaten

(1)

10 Min.

40 Min.

292 kcal

Leichtes Fingerfood

Knusprige Fischstreifen mit Tatarensoße

(1)

25 Min.

914 kcal

Postelein-Pesto

(1)

15 Min.

460 kcal

Gute-Laune-Rezept

Chicken Wings

(1)

10 Min.

40 Min.

334 kcal

Macht glücklich

Calzone

(1)

30 Min.

140 Min.

493 kcal

Klassiker mal anders

Meeresfrüchte-Pizza

mit Fenchel und Orange

(4)

30 Min.

60 Min.

294 kcal

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

(4)

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Klassiker mal anders

Bunte Würstchenspieße

mit Tomaten-Paprika-Ketchup

(12)

30 Min.

114 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(9)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

(3)

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Schnell und einfach

Überbackener Pizza-Toast

mit Champignons und Schinken

(7)

15 Min.

25 Min.

191 kcal

Schnell und einfach

Schinken-Käse-Toasts in Ei gebraten

(2)

30 Min.

344 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Smarter Klassiker

Pommes aus dem Ofen

mit Sesam und Meersalz

(13)

20 Min.

50 Min.

244 kcal

Fast Food ohne Reue

Hähnchenbrust mit Cornflakes-Panade

(2)

30 Min.

60 Min.

421 kcal

Pommes mit Backfisch

(0)

30 Min.

60 Min.

739 kcal

Hamburger mit Putenpatty, Gemüse und Kartoffeln

(0)

50 Min.

498 kcal

Chicken Wings mit Cornflakes paniert

(0)

40 Min.

1208 kcal

Knusprige Hähnchenteile mit Avocadocreme

(0)

60 Min.

859 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

(3)

60 Min.

240 Min.

265 kcal

Hamburger mit Salsa

(0)

40 Min.

46 Min.

514 kcal

Hamburger

(0)

30 Min.

Soja-Currywurst mit Pommes

(0)

45 Min.

Pommes frites

(0)

20 Min.

50 Min.

234 kcal

Vegan für Genießer

Haferflocken Burger mit Rote Bete und Walnüssen

(12)

40 Min.

766 kcal

Fast Food ohne Reue

Vollkornpizza mit Avocado

(12)

40 Min.

120 Min.

740 kcal

Fast Food ohne Reue

Fischstäbchen selbst gemacht

(12)

30 Min.

330 kcal

Fast Food ohne Reue

Fischnuggets

(12)

40 Min.

519 kcal

Vegan naschen

Avocado-Minz-Eis mit Schokolade

(8)

15 Min.

135 Min.

368 kcal

Fast Food ohne Reue

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip

(8)

60 Min.

500 kcal

Fast Food ohne Reue

Avocado-Pommes

(6)

10 Min.

30 Min.

498 kcal

Fast Food ohne Reue

Asia-Nudeln mit Garnelen und Ingwer-Dressing

(4)

20 Min.

588 kcal

Schnell und einfach

Halloween-Fingerfood

(3)

10 Min.

30 Min.

355 kcal

Smart snacken

Tofu-Sticks mit Limettendip

(3)

20 Min.

30 Min.

307 kcal

Gesundes Fast Food kann man ganz einfach selber machen: Mit den EAT SMARTER Rezepten für gesundes Fast Food muss man nicht auf Pommes, Burger & Co. verzichten, denn die Rezepte schmecken richtig lecker und sind auch noch viel vitalstoffreicher als Fast Food vom Schnellimbiss.

American Diner: Gesundes Fast-Food

Typisches Fast-Food wie Burger und Pommes kommen aus den USA und sind alles andere als gesund. EAT SMARTER hat die amerikanischen Klassiker in smarte Varianten umgewandelt. Probieren Sie doch mal Süßkartoffelpommes oder einen veganen Haferflocken Burger mit Rote Bete.

Schnell und einfach: Gesundes Fast-Food

Wie der Name schon sagt, muss Fast-Food schnell gehen. Unsere Rezepte für gesundes Fast-Food gelingen im Durchschnitt in weniger als 30 Minuten. Besonders schnell zubereitet sind die Grilled Cheese Sandwichs mit Avocado und Spinat oder auch ein Erdnuss-Bananen-Shake.

Gesundes Fast-Food: Pizza

Wir alle lieben Pizza daher ist sie gleich in drei Varianten in diesem Kochbuch für gesundes Fast-Food: Besonders bei Kindern beliebt sind die vegetarischen Pizzabrötchen, für Zucchinifans eine Grüne Pizza und Pizza mal anders in Form einer Pizzasuppe. Unsere Rezepte beweisen: Gesundes Fast Food ist einfach lecker!