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Spinat-Smoothie mit Joghurt

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Spinat-Smoothie mit Joghurt
110
kcal
Brennwert

Spinat-Smoothie mit Joghurt - Grün, gesund und lecker.

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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett3 g
gesättigte Fettsäuren1,8 g
Eiweiß / Protein8 g
Ballaststoffe1,5 g
zugesetzter Zucker1 g
Kalorien110
1 Glas enthält
Brennwert110
Eiweiß/Protein/g8
Fett/g3
gesättigte Fettsäuren/g1,8
Kohlenhydrate/g10
zugesetzter Zucker/g1
Ballaststoffe/g1,5
BE0,5
Cholesterin/mg7
Harnsäure/mg38
Vitamin A/mg0,5
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg1,1
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,4
Niacin/mg2,3
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg111
Pantothensäure/mg0,8
Biotin/μg11,1
Vitamin B₁₂/μg0,7
Vitamin C/mg36
Kalium/mg656
Kalzium/mg284
Magnesium/mg62
Eisen/mg2,7
Jod/μg20
Zink/mg1,2

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
250 g
4 Stiele
400 g
20 g
getrocknete Tomaten
300 ml
1 Prise
1 Spritzer
außerdem:
1 Handvoll
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Spinat waschen, trockenschleudern und grob hacken. Thymian waschen, trockenschütteln und Blättchen abzupfen.

Video Tipp
Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen
Schritt 2/3

Spinat, Joghurt, Tomaten, Eiswürfel und Thymian in einen Mixer geben und pürieren, dabei nach und nach die Milch einfließen lassen.

Schritt 3/3

Drink mit Salz, Cayennepfeffer, 1 Prise Zucker und Zitronensaft abschmecken und auf 4 Gläser verteilt servieren.

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