Spinat-Smoothie mit Joghurt
(1 Bewertung)
(1 Bewertung)
110
kcal
Brennwert
Spinat-Smoothie mit Joghurt - Grün, gesund und lecker.
leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
| Fett | 3 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 1,8 g | |
| Eiweiß / Protein | 8 g | |
| Ballaststoffe | 1,5 g | |
| zugesetzter Zucker | 1 g | |
| Kalorien | 110 |
weitere Nährwerte
1 Glas enthält
| Brennwert | 110 |
| Eiweiß/Protein/g | 8 |
| Fett/g | 3 |
| gesättigte Fettsäuren/g | 1,8 |
| Kohlenhydrate/g | 10 |
| zugesetzter Zucker/g | 1 |
| Ballaststoffe/g | 1,5 |
| BE | 0,5 |
| Cholesterin/mg | 7 |
| Harnsäure/mg | 38 |
| Vitamin A/mg | 0,5 |
| Vitamin D/μg | 0,1 |
| Vitamin E/mg | 1,1 |
| Vitamin B₁/mg | 0,1 |
| Vitamin B₂/mg | 0,4 |
| Niacin/mg | 2,3 |
| Vitamin B₆/mg | 0,2 |
| Folsäure/μg | 111 |
| Pantothensäure/mg | 0,8 |
| Biotin/μg | 11,1 |
| Vitamin B₁₂/μg | 0,7 |
| Vitamin C/mg | 36 |
| Kalium/mg | 656 |
| Kalzium/mg | 284 |
| Magnesium/mg | 62 |
| Eisen/mg | 2,7 |
| Jod/μg | 20 |
| Zink/mg | 1,2 |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zubereitungsschritte
Schritt 1/3
Spinat waschen, trockenschleudern und grob hacken. Thymian waschen, trockenschütteln und Blättchen abzupfen.
Video Tipp
Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen
Schritt 2/3
Spinat, Joghurt, Tomaten, Eiswürfel und Thymian in einen Mixer geben und pürieren, dabei nach und nach die Milch einfließen lassen.
Schritt 3/3
Drink mit Salz, Cayennepfeffer, 1 Prise Zucker und Zitronensaft abschmecken und auf 4 Gläser verteilt servieren.
Schreiben Sie den ersten Kommentar
Top-Deals des Tages
Greatime Sofaschoner, Sofa Schutz Abdeckung, Schonbezug, Sofaüberwurf, Sofabezug, Rutschfes，Reversible Gesteppte, Pet, Haustier Abdeckung, Kinder, Katzen, Hunde
VON AMAZON
22,39 €
Läuft ab in:
Greatime Sofaschoner, Sofa Schutz Abdeckung, Schonbezug, Sofaüberwurf, Sofabezug, Rutschfes，Reversible Gesteppte, Pet, Haustier Abdeckung, Kinder, Katzen, Hunde
VON AMAZON
19,99 €
Läuft ab in:
Greatime Sofaschoner, Sofa Schutz Abdeckung, Schonbezug, Sofaüberwurf, Sofabezug, Rutschfes，Reversible Gesteppte, Pet, Haustier Abdeckung, Kinder, Katzen, Hunde
VON AMAZON
15,99 €
Läuft ab in:
