Tatar vom Lachs mit Kapern und Mozzarella

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Tatar vom Lachs mit Kapern und Mozzarella
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
3 Kugeln Mozzarella à 125 g
50 g Baby-Spinat
250 g Lachsfilet ohne Haut, (Rückenfilet)
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Glas Kapern 40g
1 rote Zwiebel
60 ml Olivenöl
Orangenspalte zum Garnieren
frischer Kerbel zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MozzarellaLachsfiletKapernOlivenölBaby-SpinatSalz
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Den Mozzarella in kleine Würfel schneiden. Den Babyspinat waschen, trocken schleudern und in Streifen schneiden. Das Lachsfilet würfeln, mit Salz und Pfeffer würzen.
2.
Die Kapern abtropfen lassen und das Kapernwasser dabei auflangen. Die Kapern und 2 EL Kapernwasser mit dem Lachs verrühren. Die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden.
3.
Den Mozzarella in 4 Gläser verteilen. Spinat und Lachs darüber schichten. Mit dem Olivenöl beträufeln und mit Zwiebelringen, Orangenspalten und Kerbel garnieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Frühstück
Buchweizengrütze mit Honig-Birnen und Haselnussmus Rezept

17 Min.

17 Min.

244 kcal

81
Kürbis-Overnight-Oats Rezept
Smart frühstücken
4.916665
(12)

30 Min.

60 Min.

385 kcal

81
Schoko-Pancakes mit Haferdrink Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

604 kcal

71
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
42 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1519 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite