Tomaten-Drink

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Tomaten-Drink
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Health Score:
8,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
34
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien34 kcal(2 %)
Protein2 g(2 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate5 g(3 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe1,7 g(6 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K6,5 μg(11 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,9 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure39 μg(13 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin5 μg(11 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C24 mg(25 %)
Kalium292 mg(7 %)
Calcium37 mg(4 %)
Magnesium14 mg(5 %)
Eisen0,7 mg(5 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,3 g
Harnsäure14 mg
Cholesterin1 mg
Zucker gesamt5 g

Zutaten

für
4
Zutaten
1 frische rote Chilischote gewaschen, geputzt, entkernt und grob gehackt
1 kleine rote Zwiebel fein gewürfelt
400 g Tomaten gewaschen, gewürfelt
1 Bund gemischte Kräuter gewaschen, von den Stielen gezupft und fein gehackt
2 EL Joghurt
Salz
1 TL Honig
125 ml Mineralwasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TomateJoghurtHonigChilischoteZwiebelSalz

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten bis auf das Mineralwasser im Mixer pürieren, abschmecken.

2.

Mit Mineralwasser auffüllen und in hohe Gläser gießen.