Vanillepuddingkuchen mit Banane
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Health Score:
5,4 / 10
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
fertig in 2 h 25 min
Fertig
Kalorien:
232
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 232 kcal | (11 %) | mehr | |
| Protein | 5 g | (5 %) | mehr | |
| Fett | 7 g | (6 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 36 g | (24 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 11 g | (44 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 1,1 g | (4 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0,3 μg | (2 %) | mehr | |
| Vitamin E | 0,5 mg | (4 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,2 mg | (18 %) | ||
| Niacin | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 16 μg | (5 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,4 mg | (7 %) | ||
| Biotin | 5,9 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,4 μg | (13 %) | mehr | |
| Vitamin C | 5 mg | (5 %) | ||
| Kalium | 256 mg | (6 %) | mehr | |
| Calcium | 78 mg | (8 %) | mehr | |
| Magnesium | 20 mg | (7 %) | mehr | |
| Eisen | 0,5 mg | (3 %) | mehr | |
| Jod | 9 μg | (5 %) | mehr | |
| Zink | 0,5 mg | (6 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 4,4 g | |||
| Harnsäure | 26 mg | |||
| Cholesterin | 44 mg | mehr |
Automatic (1 Blech)
| Vitamin A | 2 mg | (250 %) | ||
| Vitamin D | 8 μg | (40 %) | mehr | |
| Vitamin E | 10,8 mg | (90 %) | ||
| Vitamin K | 39,2 μg | (65 %) | ||
| Vitamin B₁ | 1,3 mg | (130 %) | ||
| Vitamin B₂ | 3,5 mg | (318 %) | ||
| Niacin | 29,4 mg | (245 %) | ||
| Vitamin B₆ | 3,2 mg | (229 %) | ||
| Folsäure | 376 μg | (125 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 9,5 mg | (158 %) | ||
| Biotin | 132,6 μg | (295 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 8,4 μg | (280 %) | mehr | |
| Vitamin C | 92 mg | (97 %) | ||
| Kalium | 5.202 mg | (130 %) | mehr | |
| Calcium | 1.775 mg | (178 %) | mehr | |
| Magnesium | 423 mg | (141 %) | mehr | |
| Eisen | 10,8 mg | (72 %) | mehr | |
| Jod | 212 μg | (106 %) | mehr | |
| Zink | 11,2 mg | (140 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 123 g | |||
| Harnsäure | 511 mg | |||
| Cholesterin | 1.125 mg | mehr |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
1
- Für den Boden
- 160 g
- 160 g
- 3
- 320 g
- 2 EL
- 1 ½ TL
- 60 ml
- Für den Belag
- 2 ½ Päckchen
Vanillepuddingpulver á 500 ml Flüssigkeit
- 1 ¼ l
- 100 g
- 4
- 250 ml
- 1 Päckchen
klarer Tortenguss
Zubereitungsschritte
1.
Den Backofen auf 180°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Für den Teig die Butter mit dem Zucker und Zitronensaft cremig rühren und die Eier mit einer Prise Salz nach und nach unterrühren. Das Mehl mit der Stärke, Zitronenabrieb und dem Backpulver mischen und mit der Milch abwechselnd unter die Buttermasse rühren. Den Teig auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech gleichmäßig verstreichen.
3.
Für den Belag das Puddingpulver mit 6 EL Milch glatt rühren. Die restliche Milch mit dem Zucker und dem Saft in einem Topf zum Kochen bringen und die Puddingmilch nach und nach einfließen lassen. Unter rühren den Pudding eindicken lassen und vom Herd ziehen. Lauwarm abkühlen lassen und vorsichtig auf den Boden verteilen. glatt streichen und im vorgeheizten Ofen 30-40 Minuten backen.
4.
Zwischenzeitlich die Bananen schälen, in schmale Scheiben schneiden und mit dem Zitronensaft mischen.
5.
Den fertig gebackenen Kuchen aus dem Ofen nehmen und auskühlen lassen. Die Bananen darauf verteilen, den Apfelsaft mit dem Tortenguss erhitzen und darüber träufeln. Für ca. 1 Stunde kühl stellen und in Stücke geschnitten servieren.
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